在老年人中，腰背痛、駝背以及經(jīng)常性骨折非常多見，一些老年人甚至因為骨折而長期癱瘓，這些骨科疾病大多跟骨質(zhì)疏松有關(guān)。我國約7000萬人患有骨質(zhì)疏松癥，患病率位居中老年人五大常見病之首。

73歲的崔阿姨平時在家就是澆澆花，簡單做點家務(wù)，既沒干過重活，也沒摔過跤，沒想到竟然發(fā)生了胸椎骨折。經(jīng)過檢查，崔阿姨的骨密度是負(fù)3.5，屬于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。它的常見表現(xiàn)就是彎腰駝背，渾身不確定位置經(jīng)常疼痛，而且不經(jīng)意的活動，就很可能發(fā)生骨折。

醫(yī)生表示，人在年輕時不能在骨胳儲備充足的礦物質(zhì)，到了老年，骨質(zhì)疏松的發(fā)病時間就會提前，程度也會更重。所以年輕人可以通過均衡飲食，每天喝牛奶和多做戶外運(yùn)動來提高骨量。但對于像崔阿姨這種骨密度低于負(fù)2.5，還發(fā)生骨折的老年人，常規(guī)的飲食運(yùn)動調(diào)節(jié)，以及補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，需要做手術(shù)，再配合長期用藥。

骨質(zhì)疏松是老年人常見的慢性疾病，因為骨質(zhì)疏松才使得老年人摔不起。預(yù)防跌倒導(dǎo)致的骨折和嚴(yán)重后果，首先要預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥。

增齡、衰老以及女性的絕經(jīng)期、雌激素水平的下降會導(dǎo)致骨代謝的丟失和骨轉(zhuǎn)換的異常；甲亢、甲減、垂體瘤等內(nèi)分泌水平異常，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的繼發(fā)或者發(fā)生；胃腸功能紊亂，可能會導(dǎo)致我們對維生素D的吸收異常，進(jìn)而導(dǎo)致骨骼的鈣磷代謝紊亂而出現(xiàn)骨密度的異常；常見的腫瘤，也可能影響骨質(zhì)代謝，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)病。

專家提醒，骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的后果就是骨折。髖部骨折是非常嚴(yán)重的一個臨床疾病，醫(yī)學(xué)上把髖部骨折叫做人生當(dāng)中的最后一次骨折。因為很多老年人出現(xiàn)髖部骨折之后就不得不臥床，臥床之后就會帶來一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，影響老年人的生活質(zhì)量和壽命。因此預(yù)防骨折，要從預(yù)防骨質(zhì)疏松開始。

在這個季節(jié)我們就要有意地增加光照、多曬太陽、進(jìn)行戶外運(yùn)動，秋冬季節(jié)戶外運(yùn)動的時候還要注意防寒保暖；適當(dāng)?shù)亟o我們的骨骼填充一些營養(yǎng)物質(zhì)，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的完善以及營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┲谐伤巵硌a(bǔ)腎壯骨、延緩衰老；保持精神的調(diào)暢、心情的愉悅，定期體檢，對骨密度進(jìn)行篩查也是非常重要的一個預(yù)防措施。

專家強(qiáng)調(diào)，盡早樹立骨骼健康意識，如果能積極采取預(yù)防措施，就可以延緩和減輕骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

醫(yī)生指出，鈣元素是人體內(nèi)含量最為豐富的一種微量元素，骨骼、牙齒等等都是由它構(gòu)成。對于健康人群來說，每天應(yīng)該攝入適量的鈣元素才是健康必要的。

首先我們要強(qiáng)調(diào)從飲食當(dāng)中足量的攝入鈣，比如牛奶、芝麻醬、蝦皮兒、海帶都是非常不錯的鈣質(zhì)來源，可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些；再就是要多曬太陽、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、適當(dāng)?shù)呢?fù)重鍛煉，這都有助于骨骼上鈣質(zhì)的沉積。

對于老年人和胃腸功能不好的人來說，除了攝入足夠的鈣之外，還要注意維生素D的補(bǔ)充活性維生素D，這樣能夠幫助我們把鈣沉積到骨骼上有一個骨密度的提升，或者是延緩它的下降。

溫馨提示

中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓”，腎臟與骨骼的生長發(fā)育密切相關(guān)，因此從中醫(yī)角度講，骨質(zhì)疏松癥與中醫(yī)腎的功能有著密切的關(guān)系，防治骨質(zhì)疏松癥也應(yīng)以養(yǎng)腎、補(bǔ)腎為主。

如果我們在日常生活中，發(fā)覺自己容易摔倒，容易扭傷等情況，可以適當(dāng)內(nèi)服一些補(bǔ)腎壯骨的中藥，腎氣充足后，骨髓就充實，就不容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

目前臨床報道應(yīng)用六味地黃丸在輔助治療原發(fā)性、絕經(jīng)后或老年性骨質(zhì)疏松癥有一定的作用。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥三味補(bǔ)藥和牡丹皮、澤瀉、茯苓三味泄藥組成。若是出現(xiàn)骨質(zhì)疏松并且伴隨腎陰不足，頭暈?zāi)垦＃ニ彳?、耳鳴、遺精、手足心熱等陰虛癥狀，可以考慮服用六味地黃丸。