無論是吃飯、睡覺、還是上廁所，很多人總喜歡拿出手機，刷刷朋友圈，看看娛樂新聞。玩手機的時間遠遠超過眼睛承受范圍。還不算上班用眼時間。過度用眼，眼部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，時間長了就會出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。所以，一些簡單有效的護眼方法不可不知。

短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，雖然很方法簡單但是對眼部放松很有效果。

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的人而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

 枸杞子，甘平質(zhì)潤，入肺、肝、腎經(jīng)，補腎益精，養(yǎng)肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利頭目，宣散肝經(jīng)之熱，平肝明目。八種藥物配伍組合發(fā)揮滋陰、養(yǎng)肝、明目的作用?，F(xiàn)代臨床研究發(fā)現(xiàn)，杞菊地黃丸可有助改善視疲勞，緩解雙目干澀、視物昏花、目脹作痛、視力減退、耳鳴等癥狀。有助于調(diào)理緩解上班上網(wǎng)引起的眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。