運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的好辦法，但是注意不要過度運(yùn)動(dòng)，可以適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽。這樣既能滿足一般人每天所需運(yùn)動(dòng)量，還有助于調(diào)養(yǎng)脾胃。

有的人脾氣暴躁，這樣很容易傷胃?jìng)ⅰ┰陼r(shí)聽聽美妙的音樂，或者散步，打羽毛球，及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，遠(yuǎn)離煩惱。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，脾胃為后天之本，脾胃好，生病少，脾胃?jìng)?，百病生。如果脾胃不好，身體就會(huì)出現(xiàn)一些問題。胃黏膜具有保護(hù)胃部的作用，一旦這個(gè)屏障損傷人體可能就會(huì)出現(xiàn)一系列胃部脹滿、泛酸吐水、惡心、嘔吐、消化不良、食欲差、胃痛隱隱、泄瀉等不舒服的癥狀，治療時(shí)需要溫中和胃、保護(hù)胃黏膜。中成藥可考慮選擇香砂養(yǎng)胃丸治療。

香砂養(yǎng)胃丸，溫中和胃，用于不思飲食，胃脘滿悶或泛吐酸水。方中白術(shù)補(bǔ)氣健脾，砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實(shí)破氣消積，散結(jié)除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結(jié)，共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。

香砂養(yǎng)胃丸對(duì)胃腸道平滑肌具有良好的雙向調(diào)節(jié)作用，并能調(diào)整消化道消化液的分泌，調(diào)整胃腸功能；對(duì)胃潰瘍的形成有明顯的抑制作用，可降低潰瘍發(fā)病率；有較強(qiáng)的抑菌作用；香砂養(yǎng)胃丸有利膽作用，可增加膽汁的分泌，松弛奧狄氏括約肌，并降低膽囊的壓力。

因此，現(xiàn)在臨床上香砂養(yǎng)胃丸被應(yīng)用于多種消化系統(tǒng)疾病。例如常用于飲酒不節(jié)，損傷胃氣，胃部隱痛，飽脹，不思飲食； 消化力弱，油膩厚味過多即腹脹，泄瀉；消化不良，胃部脹滿，食欲不振，身體困倦，或胃痛隱隱，揉按覺舒，食后返酸；慢性胃?。郝詼\表性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃及十二指腸潰瘍等。