暴飲暴食會加重胃腸負(fù)擔(dān)，過食肥甘厚味易助濕生痰生熱，都會影響精神狀態(tài)。所以，飲食應(yīng)清淡、易消化。另外，中醫(yī)講藥食同源，可根據(jù)個人的體質(zhì)特點(diǎn)，選擇合適的藥膳調(diào)整身體狀態(tài)，改善不良情緒。一些中藥可以起到養(yǎng)心安神、解郁除煩的作用，如百合、玫瑰花、酸棗仁等。

過度關(guān)注與疫情有關(guān)的負(fù)面信息，容易陷入應(yīng)激狀態(tài)，進(jìn)一步加重焦慮情緒，失去對有效信息的辨識力。所以應(yīng)適當(dāng)關(guān)注疫情信息，提高分辨能力，不被謠言迷惑，保持平和的心態(tài)。同時，可以選擇看書、下棋、聽歌等其他活動轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)緩解疫情焦慮感，和緩心情。