宋代陳直《壽親養(yǎng)老新書(shū)》把“益友清談”列為養(yǎng)生“十樂(lè)”之一。清代著名畫家高相軒的《十樂(lè)》養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)中亦介紹了“暢談之樂(lè)”，他說(shuō)：“田間把鋤，勞而歇于地頭，與野老田夫縱談天下世外事，或測(cè)天氣晴雨，或卜年景豐歉，坦蕩暢談，其樂(lè)陶陶”。說(shuō)明在朋友之間開(kāi)展有益的談心活動(dòng)，有益于人們的身心健康。

　　當(dāng)今時(shí)代，改革開(kāi)放帶來(lái)了社會(huì)大發(fā)展，然而，家庭卻進(jìn)一步小型化，使得傳統(tǒng)的“四世同堂”式的大家庭逐漸解體。對(duì)于許多老年人來(lái)說(shuō)，兒孫們承歡膝前，談笑娛悅的時(shí)間和機(jī)會(huì)不斷減少。許多老年人處在孤獨(dú)、寂寞、悵惘之中。封閉式的高樓生活與過(guò)去“遠(yuǎn)親不如近鄰”的鄰里親密關(guān)系大不一樣，老人失去了往日窮街陋巷中消閑度日的樂(lè)趣，加之離開(kāi)工作單位，增加的是孤獨(dú)感，更容易感到壓抑、沉悶和乏味。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“孤獨(dú)”心理是老年健康的大敵。國(guó)外有人統(tǒng)計(jì)，過(guò)早死亡的人中，孤僻不合群的人比其他人多2～3倍。美國(guó)密執(zhí)安大學(xué)流行病學(xué)家魯姆斯·豪斯對(duì)2700多名居民進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)14年的調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，在這批居民中人際關(guān)系好的人，尤其是男性，壽命都比較長(zhǎng)；相反，那些憂郁寡歡、沉默寡言的孤獨(dú)者的死亡率要高得多。去年，在英國(guó)《心臟》雜志上發(fā)表了一篇文章，作者對(duì)近600名心臟病患者進(jìn)行為期一年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：心臟病患者如果有親朋好友或知心愛(ài)人可以傾訴，他們?cè)谝荒曛畠?nèi)再度突發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)相比那些沒(méi)有傾訴對(duì)象的患者要少一半。

　　哲學(xué)家培根說(shuō)得好：“得不到友誼的人將是終身可憐的孤獨(dú)者。當(dāng)一個(gè)人遭遇挫折感到憤悶抑郁的時(shí)候，向摯友的一席傾訴可以使他得到疏導(dǎo)。否則這種積郁使人致病。”由此看來(lái)，解除老年人的孤獨(dú)心理，增進(jìn)人們的身心健康，“益友清談”無(wú)疑是良策。

　　“益友清談”具有深刻的涵蘊(yùn)?！耙嬗选保词且朴诮Y(jié)識(shí)有益的朋友，要建立良好的友誼。好友之間，“清談”為要。這應(yīng)該包括：友人間要提倡坦誠(chéng)交談，閃爍其詞則令人不爽；要追求高雅之談，低級(jí)趣味則令人生厭；要多談時(shí)事國(guó)是，議論人非則自尋煩惱；要學(xué)會(huì)幽默風(fēng)趣，言辭枯燥則令人乏味。總之，相互交談要強(qiáng)調(diào)坦誠(chéng)、清新和雅趣，這樣才能達(dá)到“聽(tīng)君一席之談，便覺(jué)神清氣爽”的目的。

　　值得提醒的是：我們應(yīng)該多和那些具有幽默感的人交談，聽(tīng)得一語(yǔ)幽默話，忍俊不禁捧腹笑；笑上一笑老變少，憂悶拋去不知曉。

　　要善于和異性朋友交談。男女交談，益在何處？據(jù)心理學(xué)研究，所有的人都可以從異性朋友(不一定是戀愛(ài)對(duì)象)的互吐衷曲中獲得解除內(nèi)心抑郁的功效。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，女性中的絕大多數(shù)都是最佳聆聽(tīng)者，她們比較善解人意，比較容易理解和體貼談話人的苦楚。男性在女性面前談吐更坦率，可暢所欲言地披露內(nèi)心的隱秘。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，男性同樣是出色的聽(tīng)眾，她們?cè)谀行悦媲埃鶗?huì)將自己的一切問(wèn)題提出，以求得解決的辦法。這是因?yàn)槟行詴?huì)對(duì)她的困難和感受，顯示出更大的同情和更深切的理解。

　　中老年朋友欲求身心不老，切莫忽視“益友清談”的妙用。請(qǐng)君不妨與老友促膝而談，排憂解忿；與老伴枕邊竊語(yǔ)，心聲相映；與學(xué)者談古論今，怡情放懷；與晚輩溝通思想，交若“忘年”。誠(chéng)可謂：園翁溪友話桑麻，心似少年身閑雅。