中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主藏精，腎臟功能好，則人健壯長(zhǎng)壽。耳為腎之外竅，腎臟及其他臟腑有許多穴位布滿(mǎn)在雙耳上，有經(jīng)絡(luò)相通連。堅(jiān)持鍛煉雙耳，給穴道以適度的刺激，能增強(qiáng)腎臟及其他臟腑的生理功能，提升抗病能力，得以延年益壽。中醫(yī)古籍中有“耳廓有玄機(jī)，常摩病不欺”一語(yǔ)。鍛煉雙耳法簡(jiǎn)單易行，分4個(gè)階段，現(xiàn)介紹于下，供讀者參考：

　　1．拉耳 先用左手繞過(guò)頭頂向上牽拉右耳幾十下，再換右手繞過(guò)頭頂拉左耳幾十下。

　　2．掃耳 用雙手掌把耳朵由后向前掃，再由前向后掃，連續(xù)各掃幾十下，掃時(shí)內(nèi)耳可聽(tīng)到“嚓、嚓”聲。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　3．揉耳 先用雙手握住雙耳，由上而下至耳垂輕輕揉搓，揉至耳朵發(fā)熱為止。然后揪住耳垂往下拉，再放松手讓耳垂向上復(fù)原，如此一拉一松，連做幾十次。

　　4．彈耳 將兩手掌心分別掩住兩耳，手指置于腦后枕骨上。先用左手中指彈敲右手中指，再換右手中指彈敲左手中指，左右各彈敲幾十下。彈敲時(shí)耳內(nèi)應(yīng)聽(tīng)到“隆、隆”之聲，中醫(yī)稱(chēng)為“敲天鼓”。