國(guó)醫(yī)大師：一輩子都得睡夠覺

來源：仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2010/04/14

9480

唐由之，1926年生于杭州，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師、研究員，中醫(yī)眼科專家。曾為毛澤東做過內(nèi)眼手術(shù)。

唐由之教授84歲，看上去卻只有60多歲，他說自己的養(yǎng)生之道，“其實(shí)主要是有顆平常心，以及保持較規(guī)律的生活?！?BR>
　　1.睡眠務(wù)必規(guī)律。唐教授把睡眠當(dāng)做精力的“加油站”，每天要保證7個(gè)小時(shí)以上的睡眠。有時(shí)半夜有病人求診，之后他也抽空把補(bǔ)覺。上了年紀(jì)后，他每天會(huì)午休半小時(shí)或一小時(shí)，以保證下午的精力。

　　2.規(guī)劃自己的運(yùn)動(dòng)。唐教授給病人做手術(shù)，一站就是幾個(gè)小時(shí)，他把這當(dāng)做鍛煉身體的好機(jī)會(huì)。后來，他的心臟出了問題，就開始做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以保持血液運(yùn)行通暢。同時(shí)，還經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，因?yàn)轭i部以上是人的生命中樞，而頸部則是這一中樞的關(guān)鍵部位。

　　3.飲食要搭配合理。唐教授從不挑食，也不貪食，葷素均可，但要求搭配合理。上了年紀(jì)后他開始控制飲食，平常吃素食偏多。他對(duì)一日三餐的要求是：早餐吃飽，中餐吃好，晚餐要吃少。

　　4.做人要有平常心。唐教授說，他經(jīng)歷過舊社會(huì)的動(dòng)蕩和生活的窘迫，所以是一個(gè)非常容易滿足的人。雖然他曾經(jīng)為毛主席等許多國(guó)家高層領(lǐng)導(dǎo)看過病，但他從來沒有因此沾沾自喜，而是時(shí)刻把自己當(dāng)成一名普通醫(yī)生。他無論遇到什么情況都會(huì)心平氣和地應(yīng)對(duì)，比別人少了很多不愉快，心胸也開闊很多。

　　5.勤學(xué)習(xí)，多動(dòng)腦。唐教授認(rèn)為，人的大腦就像機(jī)器的輪子—樣，需要不時(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)，雖然運(yùn)動(dòng)會(huì)使輪子出現(xiàn)磨損，但一旦停運(yùn)時(shí)間過長(zhǎng)就容易“死機(jī)”。雖然已經(jīng)過了80歲，唐教授依然堅(jiān)持每周出兩次門診，每次要處理十多個(gè)病例，他說這樣可以使他永葆青春。

陰陽(yáng)在中醫(yī)學(xué)中如何應(yīng)用五谷雜糧才是養(yǎng)生保健的根本