40-50歲左右的男性和女性，特別要及時(shí)補(bǔ)腎養(yǎng)腎，正確養(yǎng)腎補(bǔ)腎。只有保養(yǎng)身體，預(yù)防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及長(zhǎng)壽的重要基礎(chǔ)。 

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40歲前，長(zhǎng)期體力透支、壓力過大，易導(dǎo)致身體失調(diào);40-50歲，腎中精氣開始快速明顯虧虛，不及時(shí)給予補(bǔ)養(yǎng)和治療，就會(huì)越來越虛。腎中精、氣、神、血的過度消耗與透支，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降;55歲后，有些人機(jī)能開始快速衰老，機(jī)體體質(zhì)更加虛弱了。

及時(shí)補(bǔ)腎，等于為人體這盞“燈”及時(shí)地補(bǔ)充了“油”，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。

有人得到了良好的補(bǔ)腎方法，身體健康了，有人卻效果甚微，越補(bǔ)越虛，嚴(yán)重的甚至引起疾病。同樣是腎虛，方法和效果卻又為何大不同?

誤區(qū)一：都是腎虛，只要補(bǔ)腎效果好，吃什么都一樣。

腎虛分陰、陽(yáng)，補(bǔ)腎先要對(duì)癥。中醫(yī)把腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，不同類型的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現(xiàn)為腎陽(yáng)虛，5大癥狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型癥狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現(xiàn)為腎陰虛，典型癥狀是口干舌燥，五心煩熱。