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如何區(qū)分腎陽虛與腎陰虛?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2024/09/02
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與其救療于有疾之后,不若攝養(yǎng)于無疾之先。


用食補(bǔ)的方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng),減少腎虛發(fā)生的可能性,不失為一種可取之道。但倘若已經(jīng)存在腎虛癥狀,食補(bǔ)所用到的食物也需要做出有側(cè)重的調(diào)整。


這是因?yàn)槟I虛分證型,其中腎陰虛與腎陽虛最為常見,二者之間需側(cè)重的調(diào)養(yǎng)點(diǎn)并不相同,需根據(jù)自身的腎虛證型對證調(diào)理。


那應(yīng)如何區(qū)分腎陽虛與腎陰虛?


這就需要依據(jù)身體的表現(xiàn)來進(jìn)行判斷了,腎陽虛與腎陰虛會在身體上有不同的表現(xiàn)。


若為腎陽虛,常生外寒。精神不振、容易疲勞,腰酸腿軟、尿頻遺尿是其在日常的體現(xiàn)。體弱易寒,需進(jìn)行溫補(bǔ)。


若為腎陰虛,常生內(nèi)熱。易于夜間盜汗,時有失眠現(xiàn)象。內(nèi)心較易煩躁,情緒較難控制,易燥易怒。頭暈耳鳴,手心、腳心及心胸等易多汗。


確認(rèn)腎虛類型后,飲食便需進(jìn)行有側(cè)重的調(diào)理。


陽虛生內(nèi)寒,腎陽虛者可選擇生姜、桂圓、栗子、核桃等溫補(bǔ)類食物進(jìn)行烹飪,此類食物較易處理,適合下班后進(jìn)行簡易烹飪。羊肉、鱔魚等也是補(bǔ)陽的膳食,可按個人精力需求進(jìn)行烹飪。


腎陽虛當(dāng)以溫補(bǔ)腎陽為主,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,對證服用桂附地黃丸。

桂附地黃丸視覺錘200.jpg

腎陰虛者可食用冬瓜、百合等滋陰潤燥的食物調(diào)養(yǎng)。 也可服用六味地黃丸來配合治療,其由熟地黃、山茱萸、山藥這“三補(bǔ)”和茯苓、澤瀉、丹皮的這“三瀉”組成。補(bǔ)中有泄,只補(bǔ)腎陰,比較溫和,正適合陰虛的人。

六味地黃丸視覺錘200.jpg

此外,當(dāng)代年輕人的口味多偏向刺激性,辛辣、多鹽、重油的飲食習(xí)慣為腎臟施加了不小的壓力。無論腎陽虛或是腎陰虛,減少此類飲食的攝入同樣是有益健康。


除了食補(bǔ)外,日常的生活中也有著諸多補(bǔ)腎的良方。


保持個人不急不躁的內(nèi)心同樣是在為補(bǔ)腎錦上添花。年輕人繁雜的事務(wù)易使內(nèi)心煩躁,若無處宣泄,煩躁的內(nèi)心便極易成為滋生疾病的土壤。


心亂則百病生,其對腎虛的恢復(fù)同樣有一定影響,保持個人的身心健康同樣十分重要。


如果個人實(shí)在難以調(diào)節(jié)情緒,也可嘗試與親朋好友傾訴,亦可尋求醫(yī)生幫助。在繁雜的工作結(jié)束后,也可適當(dāng)起身散心,保持松緊有度的工作節(jié)奏。


除此以外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動同樣有益補(bǔ)腎。


工作時間結(jié)束后,可在休閑時慢速短跑,飽腹后慢行消食。也可適當(dāng)活動自身關(guān)節(jié),太極拳、五禽戲、瑜伽等都是很好的選擇。


腎虛后最好避免較為劇烈的運(yùn)動,因?yàn)榇藭r身體的機(jī)能難以支撐高強(qiáng)度的鍛煉,過度運(yùn)動反而容易適得其反。


在日常起居上,合理的作息對于補(bǔ)腎也有一定幫助。


夜晚時熬夜玩手機(jī),遲遲不愿入睡,腎臟便在熬夜中承擔(dān)著不小的壓力。


原本理應(yīng)是用于調(diào)養(yǎng)的休息時間,腎臟卻被迫過度地工作,這對于補(bǔ)腎來說屬實(shí)是百害而無一利。保持合理的睡眠,用充足的精力面對新的一天,是對個人心理健康的調(diào)理,也是補(bǔ)腎的一劑良方。


倘若不了解是否腎虛,或不清楚個人腎虛的證型與程度,建議在身體不適后及時就醫(yī),遵循醫(yī)師診斷,按醫(yī)囑用藥。同時養(yǎng)成上述合理的日常習(xí)慣,進(jìn)行科學(xué)且健康地補(bǔ)腎。

 


溫馨提示:

1、非處方藥建議按照說明書服用或者遵醫(yī)囑,服用之前請?jiān)敿?xì)閱讀說明書哦。

2、處方藥建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
3、用藥需謹(jǐn)慎,中醫(yī)講究辨證論治,不同情況用藥不一樣,因此,如有不舒服,建議最好及時去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師面診~

4、如有高血壓、心臟病、肝病等慢性病患者,若有不舒服,建議及時去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師面診,不建議自行選購用藥~


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