夏天需要補(bǔ)腎嗎？

    對(duì)此，很多人是這樣回答的：

    “夏天怎么可能需要補(bǔ)腎，天氣這么熱，身體也不會(huì)像秋冬季節(jié)那樣感覺發(fā)冷，冬天才需要補(bǔ)腎吧?”

    “夏天補(bǔ)腎?我沒感覺自己腎虛，為什么需要補(bǔ)腎？”

    在很多人看來，夏季根本不需要補(bǔ)腎，也覺得自己沒有出現(xiàn)腎虛的癥狀。可這是對(duì)的嗎?
   
    夏季時(shí)節(jié)晝長夜短，生鮮冷飲的大量食用，長期晚睡等生活習(xí)慣使我們正常的生活規(guī)律發(fā)生紊亂，會(huì)導(dǎo)致人體腎虛或腎虛加重的情況。

    夏季腎虛可表現(xiàn)為：尿頻尿多、渾身酸軟、虛汗多、食欲減退、難以入睡……嚴(yán)重者因?yàn)槟I虛會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力大幅度下降，傷風(fēng)感冒時(shí)有發(fā)生。

    因此，夏季也要補(bǔ)腎。以下6個(gè)小妙招，可以幫到你。
 
   1.避暑勿貪涼

    夏季空調(diào)使用頻繁，人的抵抗力會(huì)隨之下降，容易感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此萬萬不可貪涼，使用空調(diào)需注意控制好溫度，適宜在26℃左右。

    2.泡腳護(hù)好腎

    不只冬天，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可通過泡腳得到放松和充分的舒緩，人也會(huì)因此感到舒適。
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    3.合理做運(yùn)動(dòng)

    持樂觀的情緒與豁達(dá)開朗的心態(tài)可提高免疫力，積極、持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基從而保護(hù)腎臟。

    4. 少飲酒多喝水

    多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護(hù)腎臟。有人認(rèn)為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會(huì)加重。

    5. 合理搭配食譜

    夏季濕熱，宜傷脾胃，白術(shù)補(bǔ)脾燥濕，暖胃消食；山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)；枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這3種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。
    6.選對(duì)補(bǔ)腎中藥

    市場(chǎng)上的補(bǔ)腎藥品玲瑯滿目，需要選擇純中藥，才能確保補(bǔ)腎氣而不傷身。六味地黃丸是補(bǔ)腎基礎(chǔ)方，來源宋代名醫(yī)錢乙據(jù)張仲景《金匱要略》中腎氣丸化裁而來，已有近千年的使用歷史，處方由熟地黃、山茱萸、山藥三味補(bǔ)藥和牡丹皮、澤瀉、茯苓三味瀉藥組成，是中醫(yī)方劑學(xué)中的經(jīng)典配伍。三補(bǔ)三瀉保證了六味地黃丸是一個(gè)藥性平和的滋補(bǔ)品。

    六味地黃丸作為滋陰補(bǔ)腎的代表方劑,傳統(tǒng)上用于治療腎陰不足，虛火上炎而致的頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟、耳鳴、遺精、手足心熱等癥。根據(jù)臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)及研究，其還具有較強(qiáng)的抗衰老，增強(qiáng)免疫力，抗低溫，耐缺氧，以及較強(qiáng)的強(qiáng)壯作用。腎陰虛的寶寶們不妨試試哦！