“唱吧！在淋浴時引吭高歌，在休息時放聲歌唱。即使家里的人對此迷惑不解，雙手捂著耳朵，也不要有所顧忌，因為這樣做可以使你活得更長一些?！泵绹R里蘭州大學科學家凱瑟琳·麥考密克向人們提供了一種新的養(yǎng)生之道。

　　麥考密克為了對人體的心肺作用做進一步的研究，曾把20名年齡28～65歲的歌唱家和一組不是歌唱家的青年人進行了比較，發(fā)現(xiàn)歌唱家們胸部肌肉結(jié)實，肺部非常發(fā)達，心跳十分有力。盡管他們中間有些人會吸煙，或者從來不參加什么體育鍛煉，但無論是肺活量還是心臟功能等，都要比那些40歲以下的年輕人強得多。作為一種“有氧活動”，人在唱歌時要吸氣，然后再呼氣。這種周而復始的動作在保持上呼吸道暢通的同時還能夠不斷增強肺功能。

　　“唱歌能使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉，它在增強胸部肌肉的作用方面不亞于游泳、劃船和練習瑜伽。”麥考密克指出，“絕大部分成年人的心肺功能是隨著年齡的增大而減弱的，特別是對于那些吸煙或者不太好動的人來說更是如此，但是唱歌卻可以減慢這種衰退。這可以用來解釋為什么專業(yè)歌唱家中壽星多，要比一般人多活上20年?！痹谝恍┮魳穼W院，有的老教授已經(jīng)八十高齡，進入耄耋之年，還照樣能帶研究生，這不能不說是唱歌給他們身體帶來的奇跡。

　　唱歌之所以能夠起到加強臟腑的作用，在于唱歌時必須發(fā)聲、運氣、調(diào)勻呼吸，而且還講究共鳴，從而不斷地強化呼吸系統(tǒng)的各項功能。例如，唱歌會引起胸腔震顫，這種震顫又可以使臟腑得到按摩。與平時健身僅僅活動肢體不同，唱歌卻可以按摩內(nèi)臟并且激活臟腑的潛能，從而產(chǎn)生延年益壽之功效。事實證明，有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。當我們的身體按照音樂節(jié)奏運動時，我們的心跳和呼吸等也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。

　　另外，唱歌還能提高體內(nèi)免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度，增強免疫功能。歌聲可以讓人樂觀向上，人在情緒歡愉時大腦會產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的激素，使心情變得愉悅起來。