對于備孕龍寶寶的夫妻來說，繞不開的話題一定有“同房”這件事。備孕期間合理的性生活不僅可以提高懷孕幾率，還能促進感情升溫。但是，怎么才能找準排卵期？如何才能做到科學同房，讓懷孕幾率up up呢？莫慌，家恩德運醫(yī)院這就為大家安排！

北京家恩德運醫(yī)院專家介紹，指導(dǎo)同房即用科學檢測手段預(yù)判排卵時間，指導(dǎo)夫妻雙方在最接近排卵的時間點同房，讓精子和卵子能夠順利結(jié)合成龍寶寶，大大提高妊娠幾率。它不僅僅針對有“小問題”的夫妻，還適用于想要提高懷孕效率的夫妻。

一、找準受孕“窗口期”

北京家恩德運醫(yī)院生殖中心譚姿輝主任告訴大家，女性排卵期是從下次月經(jīng)第一天開始算，倒數(shù)14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加在一起稱為排卵期，加上排卵日一共是10天。卵子的存活時間大約為24-48小時，而精子在進入女性生殖道后，可以存活48~72小時。所以在排卵前2-3天到排卵后2天這個“窗口期”同房，是可以提高懷孕幾率的。

二、排卵監(jiān)測有講究

想要懷孕，排卵檢測還是很重要的，家恩德運生殖中心譚姿輝主任提醒大家，最準確的方法是血激素測定和聯(lián)合B超監(jiān)測，另外還有基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙監(jiān)測。

1.激素六項檢查

激素六項檢查包含卵泡生成激素（FSH）、睪酮（T）、雌二醇（E2）、黃體生成激素（LH）、孕酮（P）、催乳激素（PRL），是監(jiān)測卵泡發(fā)育的重要指標，通過激素六項檢查能夠評估患者的卵巢功能及狀態(tài)。

2.超聲監(jiān)測

超聲監(jiān)測可以看到優(yōu)勢卵泡的形成，觀測卵泡數(shù)量以及生長情況，明確卵泡的發(fā)育狀態(tài)，直到監(jiān)測到卵泡破裂排出卵子。醫(yī)生會根據(jù)卵泡的發(fā)育情況給出相應(yīng)的治療意見。

3.測基礎(chǔ)體溫監(jiān)測

準媽媽在排卵后，體溫會迅速上升0.3-0.5℃，并且維持這種狀態(tài)約14天，之后迅速下降，月經(jīng)到來。通過每天進行體溫監(jiān)測和記錄，并將記錄的點連成曲線，可以大致找到排卵期，幫助判斷合適的同房時機。

4.排卵試紙監(jiān)測

用試紙在排卵前監(jiān)測黃體生成素（LH）的峰值，峰值后的24~48小時內(nèi)，將會誘發(fā)排卵。準媽媽可以結(jié)合基礎(chǔ)體溫一起來測，可以提高準確度。

三、同房頻率掌握好

排卵期算好了，“啪啪啪”也是有技巧的！家恩德運生殖中心譚姿輝醫(yī)生溫馨提示您，夫妻雙方要結(jié)合體力、情緒、身體狀態(tài)等各方面狀態(tài)合理安排。天天“趕工”，精子質(zhì)量沒有保證；過于節(jié)制，也可能會使精子老化，活力下降。一般來說，在非排卵期，建議備孕夫妻安排一周1-2次同房，在排卵期可以適當增加同房次數(shù)。

根據(jù)排卵期實際情況，可酌情增減同房次數(shù)，有需求的夫妻也可以來家恩德運醫(yī)院這樣的專業(yè)生殖醫(yī)療機構(gòu)進行咨詢。

最后，想跟大家說，備孕不是緊張的戰(zhàn)斗，而是快樂的水到渠成。保持輕松、愉悅的心情，會更容易收獲理想中的圓滿結(jié)局哦！