為了保證生活質(zhì)量，年輕人的生活壓力越來(lái)越大?，F(xiàn)在的上班族上有老下有小，壓力隨之增加，不知從何時(shí)開(kāi)始，他們的心情越來(lái)越容易發(fā)怒、焦慮、心煩意亂，已經(jīng)成為了影響大家工作和健康的重要問(wèn)題。 

中醫(yī)認(rèn)為，春季萬(wàn)物生發(fā)，機(jī)體也是如此。所以春天的肝功能波動(dòng)就會(huì)比較大，導(dǎo)致肝火旺盛。造成情緒波動(dòng)大、沒(méi)理由的唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好的狀況。

肝氣郁結(jié)的癥狀？

肝氣郁結(jié)可能會(huì)有情緒失調(diào)、精神緊張、臉上長(zhǎng)斑起痘、睡眠不佳、胸脅脹痛等癥狀。 

日常怎么疏肝理氣？

1.作息調(diào)理

白天陽(yáng)氣運(yùn)行，使人體表現(xiàn)出各種功能；晚上陰氣運(yùn)行，使人體得到休息，補(bǔ)充能量。在該睡覺(jué)時(shí)好好睡覺(jué)，才能形成周而復(fù)始的良好循環(huán)，使人體達(dá)到陰陽(yáng)平衡。

如果經(jīng)常熬夜或睡眠不足，不但會(huì)影響肝的夜間自我修復(fù)，還會(huì)導(dǎo)致人體進(jìn)入亞健康狀態(tài)，免疫力也會(huì)下降。

2心態(tài)平和

“肝喜條達(dá)而惡抑郁”，肝的生理特點(diǎn)是喜歡舒展、調(diào)暢的情緒，經(jīng)常心情抑郁容易肝氣郁結(jié)，經(jīng)常動(dòng)怒則容易肝氣橫逆，都會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)。

3適量飲酒或不飲酒

飲酒后，約90%的酒精都需要通過(guò)肝來(lái)代謝，長(zhǎng)期過(guò)度飲酒容易導(dǎo)致肝損傷，形成酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化等。

4飲食調(diào)養(yǎng)

宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。

少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、檸檬、泡菜等。

溫馨提示

現(xiàn)在正值春季萬(wàn)物生發(fā)，肝功能波動(dòng)比較大。人們職場(chǎng)上、生活上的各種壓力接踵而至，情緒、精神的緊張也容易導(dǎo)致肝的疏泄功能失常。在這里提醒大家，一定要注意休息，調(diào)整好心情。

如果依舊出現(xiàn)脅肋部脹悶不舒、情緒低落、總是沒(méi)理由地唉聲嘆氣、精神疲憊、胃口不好等癥狀，這時(shí)候可以考慮用一些藥物，例如逍遙丸，這個(gè)有助于調(diào)節(jié)肝氣郁結(jié)。

 逍遙丸，疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主要用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調(diào)，胸脅脹痛，頭暈?zāi)垦?，食欲減退。

中成藥逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當(dāng)歸和白芍能通過(guò)養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。