《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，人體的五臟與五行有著密切的關(guān)系：肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。五臟只有相互協(xié)調(diào)，才能發(fā)揮各自正常的生理功能，否則，任何一個臟器出現(xiàn)問題都會影響到其他器官。而冬季人們出現(xiàn)的失眠情況，不得不說與肝陰血虛有關(guān)。

    在五臟之中，肝為屬木器官，肝“主藏血，主筋，其華在爪，開竅于目；”。肝與膽互為臟腑表里，又主筋骨和四肢。過旺或過衰，較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關(guān)節(jié)、筋脈、眼和神經(jīng)等方面的疾病。如果工作過于辛苦時，第一要維護(hù)的就是肝臟。因?yàn)楦问巧眢w里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。

   “肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁”意思是說肝能調(diào)暢氣機(jī)，良好的情緒有利于氣機(jī)調(diào)暢，促進(jìn)人氣血通暢，精神飽滿，相反，“怒則傷肝”，會使氣機(jī)失調(diào)，進(jìn)而使肝臟功能也出現(xiàn)問題。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進(jìn)入波及范圍。平日過勞積累的怒氣更會傷肝。這種不良循環(huán)，最終導(dǎo)致“肝藏血”的功能受損，肝陰血虛，血虛無以養(yǎng)心神，就會出現(xiàn)失眠、多夢的癥狀。

    那么生活中冬季我們要怎么做才能達(dá)到養(yǎng)肝來防治失眠呢？

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

    首先，要注意飲食方面的調(diào)理。在五味中，酸入肝，有增強(qiáng)肝臟的功能；五色中，綠與肝相配，以豆為例，綠豆具有清熱解毒之功，入肝經(jīng)為木性。所以，肝氣郁結(jié)或虛弱的人，要多吃綠色或酸味食物。酸味食物有增強(qiáng)消化功能和保護(hù)肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的烏梅、山萸肉、石榴、西紅柿、山楂、橙子、均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化。

    其次，一定要有規(guī)律的作息時間。丑時 (1點(diǎn)至3點(diǎn))，肝經(jīng)最旺。“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血?dú)w于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。肝最弱時間是13：00時～17：00時，肝怕勞累，所以在肝氣最弱的這段時間一定要注意休息，如果必須工作，則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。

    第三．就是要有良好的精神狀態(tài)。“肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁”，強(qiáng)肝關(guān)鍵詞一個字“舒”，意思心情一定要舒暢！

    最后，簡便易操作的護(hù)肝治失眠的方法就是服用“養(yǎng)血清腦顆粒”。 天津天士力制藥股份有限公司獨(dú)家生產(chǎn)的“養(yǎng)血清腦顆粒”，具有養(yǎng)血平肝，活血通絡(luò)的功效，用于血虛肝旺所致頭痛，眩暈眼花，心煩易怒，失眠多夢等癥。冬季失眠，如果是由于肝陰血虛引起的，服用它，效果最好！