專家提出，乳腺癌在中國大城市女性腫瘤中的排名已經(jīng)位居第一，越來越多的年輕女性患上了乳腺癌。

　　問題

　　大城市乳腺癌發(fā)病增速

　　我國的乳腺癌發(fā)病率近年來一直呈上升趨勢。環(huán)境的污染、飲食的污染、緊張的心理壓力等原因造成的激素水平的改變以及人為的一些因素都導(dǎo)致年輕女性乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險增加。中國抗癌協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示，在上海、北京、廣州等城市，乳腺癌已經(jīng)成為對女性威脅最大的惡性腫瘤。上海每10萬人中就有乳腺癌患者56.2人，北京也高達(dá)45人，年均增長速度達(dá)3%。而美國盡管發(fā)病率很高，但每年僅遞增0.3%。

　　易怒女性易得乳腺癌

　　專家提出，受教育程度高、工作壓力大、情緒易波動的“白領(lǐng)”女性的發(fā)病率正日趨增高。女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩(wěn)定、愛生氣。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝、肝氣淤結(jié)、兩肋脹痛，乳房和肝徑有著密不可分的關(guān)系。當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。從而引發(fā)乳腺癌。醫(yī)生建議保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

　　高脂肪飲食誘發(fā)乳腺癌

　　死亡率與人均年脂肪消耗量呈正比關(guān)系。專家研究認(rèn)為，人類的健康狀況，60%與生活方式有關(guān)，而在生活方式這個大的范疇中，飲食因素又占了絕大部分。科學(xué)家對乳腺癌發(fā)生率高的美國居民的飲食構(gòu)成與乳腺癌發(fā)生率低的中國居民飲食構(gòu)成的對比分析發(fā)現(xiàn)，總脂肪每人每日消耗量，美國人是中國人的2.5倍。

　　研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等可增加患乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少患乳腺癌的危險性。

　　措施

　　“走掉”乳腺癌

　　越來越多的證據(jù)表明體育鍛煉可以降低患乳腺癌的風(fēng)險，問題是女性需要多大的運(yùn)動量呢?美國女性健康促進(jìn)組織的一項研究表明，女性即使每周1.25～2.5小時的快走，也可降低18%患乳腺癌的風(fēng)險，每周快走10個小時可以降低更多。美國腫瘤學(xué)會建議，最好是每周5天以上堅持每天45～60分鐘的有意識的鍛煉。

　　盡量不吃避孕藥

　　未婚是導(dǎo)致乳腺癌的危險因素之一。事實表明修女、獨(dú)身女性、結(jié)婚較遲和婚姻持續(xù)時間短的女性，乳腺癌的發(fā)病率普遍較高。初產(chǎn)年齡大于30歲將增加患乳腺癌的危險性。哺乳月數(shù)多對乳腺癌的發(fā)生有保護(hù)作用，有學(xué)者研究認(rèn)為，泌乳在5年以上，可以使患乳腺癌的危險性降低30%。