◎瑜珈最好

    卵巢的保護(hù)，也少不了運(yùn)動(dòng)，不過(guò)這里的運(yùn)動(dòng)是有講究的，其中瑜珈對(duì)于增強(qiáng)卵巢功能非常有益。

    ◎要生孩子但避免過(guò)多人流,不要過(guò)早性生活。

    不要過(guò)多人流,另外，現(xiàn)在社會(huì)上出現(xiàn)了一些“丁克家庭”，葉主任說(shuō)，其實(shí)生孩子是可以對(duì)卵巢功能起到保護(hù)作用的，一兩年的懷孕期和哺乳期可以讓卵巢休息兩年。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    ◎注意食補(bǔ)

    老生常談的是，卵巢保養(yǎng)要有規(guī)律的作息時(shí)間，吃東西要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)吃，像是陽(yáng)虛的可以吃些固元膏、烏雞白鳳丸溫補(bǔ)一下，陰虛的可以吃些六味地黃丸 、滋補(bǔ)地黃丸來(lái)滋下陰。不過(guò)一定要記住，女孩子還是少吃寒冷的東西、少喝咖啡。

    ◎避免熬夜

    食補(bǔ)

    針對(duì)不同情況，葉主任給出不同靚湯方。

    ◎腎虛(神疲、皮膚缺乏光澤、月經(jīng)不調(diào)等)：烏雞半只、桑寄生15g、杜仲15g、文火燉兩小時(shí)調(diào)味即可。

    ◎氣血虧虛(頭暈、面色蒼白發(fā)青、疲勞、月經(jīng)過(guò)少或推后、睡眠不佳)：烏雞半只、當(dāng)歸10g、黨參20g、文火燉兩小時(shí)調(diào)味即可

    ◎脾虛腎虛(胃口欠佳、大便爛)：水魚一只 茯苓20g 桑寄生15g 文火燉兩小時(shí)調(diào)味即可

    ◎血虛(貧血)：水魚一只、當(dāng)歸10g、熟地15g、文火燉兩小時(shí)調(diào)味即可

    以上湯水在燉時(shí)都可以加入6g的陳皮，對(duì)胃比較好。以上都為一人量。