體位姿勢不受人的意識控制，反映了骨骼、肌肉與關(guān)節(jié)的功能狀態(tài)，不良體位姿勢主要表現(xiàn)在腳、膝、髖、肩關(guān)節(jié)和脊柱方面。

　　腳：外八字腳、內(nèi)八字腳、足底扁平或者高弓足、鞋底內(nèi)側(cè)或者外側(cè)磨損多；

　　膝關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)屈曲、膝關(guān)節(jié)過伸、X形腿、O形腿；

　　髖關(guān)節(jié)（臀部）：髖關(guān)節(jié)向前傾斜、向后傾斜；

　　脊柱：脊柱偏斜、脊柱扭曲、駝背；

　　肩部：雙側(cè)肩膀不一樣高、肩膀向前；

　　頭部：習(xí)慣性低頭、頭部前傾

　　青少年不良體位姿勢有哪些嚴重危害？

　　不良體位姿勢對孩子的身體健康、心理發(fā)育與學(xué)習(xí)有重要的影響。

　　1、身體：頭痛、頭昏、頭暈、頸肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛，膝關(guān)節(jié)疼痛、足跟痛。頸椎病、腰間盤突出，平衡能力差，運動中易受傷。

　　2、心理：不自信、自卑、抑郁、表情呆滯。

　　3、學(xué)習(xí)：記憶力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績差。

　　4、影響孩子一生：因為形體原因，影響孩子的社交活動與工作表現(xiàn)，過早患上頸椎病、腰間盤突出等多種慢性病。

　　青少年不良體位姿勢是如何形成的？

　　青少年不良體位姿勢涉及脊柱、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)相關(guān)的肌肉、骨骼、神經(jīng)的功能異常，不單純是脊柱的問題。當支配上述結(jié)構(gòu)的肌肉功能出現(xiàn)異常時，就會出現(xiàn)各種各樣的異常體位姿勢，肌肉功能異常主要原因在于：缺乏運動和不良體位姿勢。

　　缺乏運動：現(xiàn)在的青少年已經(jīng)沒有了父輩們整天在屋外奔跑、玩耍的快樂了，學(xué)習(xí)占據(jù)了絕大部分時間，出門坐車、運動也是以電腦、手機游戲為主，絕大部分運動被剝奪了。青少年身體正處在生長發(fā)育階段，是骨骼、肌肉與關(guān)節(jié)功能的形成、建立的關(guān)鍵時期，而運動是最重要的發(fā)育促進因素。缺乏運動將引起肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)發(fā)育不均衡，有些肌肉功能過強，比如背一個大大的書包，頸部前屈，屈肌功能過強，而伸肌功能過弱，形成了頸部前屈、駝背等各種人體的各種姿勢異常。

　　不正確的姿勢：現(xiàn)在社會不再要求人們“坐如鐘、站如松”，每天孩子們拿著手機、捧著電腦，低著頭、勾著背、彎著腰，長時間處于姿勢異常體位，久而久之形成了姿勢異常。