預(yù)防疾病首先要管好自己的嘴，常言道病從口入，很多疾病就是因?yàn)槲覀児懿缓米约旱淖欤虐l(fā)生的。夏秋轉(zhuǎn)換之際，疾病也會趁虛而入，這個時刻預(yù)防疾病的最好方法就是“管好嘴”。特別這個季節(jié)很容易發(fā)生痔瘡，為了遠(yuǎn)離痔瘡，大家飲食上就要注意了。

   1、合理食用蔬菜水果
  
   日常飲食中可多選用含維生素和纖維素較多的“粗纖維”的蔬菜、水果、豆類等食物，能幫助排便，預(yù)防痔瘡。而對于“荔枝、烏梅、葡萄、山藥”等具有熱性或收澀之性的蔬菜水果，應(yīng)少食為好，以防大便干燥。
  
   2、忌食辛辣油膩、刺激性的食物
  
   夏秋之交天氣余熱而干燥，更應(yīng)合理調(diào)配飲食。中醫(yī)認(rèn)為過食“肥甘厚膩、辛辣炙煿之品”，易致腸道積熱，濕熱下注極易形成痔瘡，因此我們應(yīng)忌食辛辣油膩、刺激性的食物。
  
   3、適當(dāng)體育鍛煉
  
   夏秋之交是體育鍛煉的好時候，加強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動，減少盆腔充血和痔瘡發(fā)作。但應(yīng)注意最好在早晨和傍晚氣溫不高的時候運(yùn)動，并及時補(bǔ)充水分。
  
   溫馨提示：夏季，這個炎熱的季節(jié)，朋友們一定要注重飲食才能預(yù)防疾病，大家一定要管好自己的嘴哦。