很多妹紙總是不可避免地有減肥便秘問(wèn)題，長(zhǎng)期便秘的危害下，就算瘦出了風(fēng)骨也瘦沒(méi)了好氣色！便秘的困擾多多，今天小編給您介紹教幾個(gè)方法，輕輕松松巧妙解決便秘問(wèn)題。     肚臍按摩療法

    取坐位或立位。右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)，揉5分鐘。然后按逆時(shí)針?lè)较蛟偃?分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。
 

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    肚臍呼吸法

    平時(shí)要經(jīng)常想著吸氣時(shí)收腹，氣經(jīng)臍孑進(jìn)入胸腑，呼氣時(shí)鼓腹。氣由胸腹經(jīng)臍孔而出。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，則會(huì)感覺(jué)腹部發(fā)熱。腸鳴音增強(qiáng)，呼吸平順，食欲增強(qiáng)，從而排泄暢通。