11月14日，是世界糖尿病日，仲景健康網(wǎng)小編會為你介紹對糖尿病人有益的飲食住行養(yǎng)生方法，希望對大家有所幫助。中醫(yī)的“治未病”理念，在我們國家的歷史上做出了很大的貢獻(xiàn)，如果現(xiàn)在的人都能完全按照古人的防病理念生活,糖尿病患者就不會這么多。

　　中醫(yī)的“治未病”理念,在我們國家的歷史上做出了很大的貢獻(xiàn),如果現(xiàn)在的人都能完全按照古人的防病理念生活,糖尿病患者就不會這么多。

　　飲食方面 中醫(yī)早就提出:“飲食自倍,腸胃乃傷”、“高梁之變,足生大丁”。這些說法都提示我們:如果你是注意飲食平衡的,不暴飲暴食,那么你的飲食就做到科學(xué)了。

　　運(yùn)動(dòng)方面 中醫(yī)創(chuàng)造了很多像五禽戲、八段錦這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,讓氣血流暢起來。古人主張“日出而作,日落而息。”體現(xiàn)了作息要規(guī)律,要順應(yīng)自然,在自然界,陽氣生發(fā)的時(shí)候,你也應(yīng)該去運(yùn)動(dòng),去勞作。

　　心理方面 中醫(yī)講“恬淡虛無,真氣從之”、“精神內(nèi)守,病安從來”,要求人心態(tài)平和、平靜,少一些貪欲。

　　特別提醒：糖尿病的高發(fā)就是因?yàn)槲覀儧]有在這三點(diǎn)上嚴(yán)格要求自己。讓你飲食有個(gè)節(jié)制,你卻不控制,不停地大吃大喝;讓你有一些運(yùn)動(dòng),你卻不運(yùn)動(dòng),每天開車,以車代步,上樓還有電梯,沒有什么活動(dòng);讓你恬淡虛無,結(jié)果那么多欲望,那么多貪欲,為了工作、情感經(jīng)常郁悶,郁郁寡歡、悲憤、惱怒。