各種慢性病人群中，老年糖尿病患者最容易發(fā)生跌倒。據(jù)美國哥倫比亞大學(xué)一項針對養(yǎng)老院的研究指出，糖尿病患者跌倒的幾率比正常人高了4倍。在我國，老年糖尿病患者跌倒的發(fā)生率也明顯高于非糖尿病人群。

　　中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李光偉告訴記者，很多糖尿病患者走不穩(wěn)是事實，但具體的原因國內(nèi)正在研究，已知的“糖尿病足”可能是造成糖友平衡能力差的一個原因。

　　301醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)生劉新勝說，糖尿病眼病、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥均可導(dǎo)致老年糖尿病患者跌倒。此外，糖尿病患者治療過程中發(fā)生低血糖也容易造成腦部缺血，讓糖友更易跌倒。

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　　因此，老糖友要多練平衡。劉新勝強調(diào)，老年糖友起床時可以在床上活動活動，然后再下床，這樣可以避免剛起床時因大腦缺血導(dǎo)致跌倒。

　　太極拳中的“金雞獨立”也比較適合老糖友練平衡。兩眼微閉，雙手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，腿盡量抬高。需要注意的是，盡量閉著眼，這樣調(diào)節(jié)平衡就不是靠雙眼和參照物之間的距離來調(diào)整，而是靠調(diào)動大腦神經(jīng)對身體各個器官的平衡來進行調(diào)節(jié)。這時會感覺腿部前后、內(nèi)外側(cè)的肌肉都在為了保持平衡而用力，也就有了鍛煉肌肉的效果。此外，太極拳中的“推手”、五禽戲中的“鳥戲”等動作也很適合鍛煉平衡性。