芒種已過(guò)、夏至將至，隨著氣溫不斷攀升，人們的身體很容易內(nèi)、外皆熱，導(dǎo)致上火，引發(fā)喉嚨干癢、咽喉發(fā)炎等病癥。雖說(shuō)咽炎不是大病，但咽部的異物感會(huì)讓人感到很不舒服，嚴(yán)重的還會(huì)影響到說(shuō)話、進(jìn)食，讓人心煩不已。因此，炎炎夏日里，一定要當(dāng)心咽炎來(lái)襲。

    天熱容易犯咽炎

　　近年來(lái)，咽炎呈現(xiàn)出高發(fā)的趨勢(shì)。它早已不是教師的“專屬病”，大約有60%—70%的人都患上了不同程度的咽炎。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，咽炎已成了白領(lǐng)的第一職業(yè)病，發(fā)病率超過(guò)50%。

　　導(dǎo)致咽炎發(fā)作的因素很多，空氣污染、病毒侵襲、過(guò)度用嗓、上火等都是主要因素。夏季是咽炎的高發(fā)期。首先，從天氣因素來(lái)看，立夏過(guò)后，天氣漸熱，氣候干燥，人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量喪失。再加上初夏時(shí)節(jié)，天氣變化無(wú)常，使得人體的新陳代謝不能保持平衡穩(wěn)定，因此易出現(xiàn)“上火”的癥狀，如眼睛紅腫澀痛、咽喉腫痛、舌尖糜爛等。

　　其次，夏季晝長(zhǎng)夜短，白天炎熱，晚上乘涼的人多了起來(lái)，因此，人們的夜生活也更加豐富。抽煙、熬夜、在夜市吃燒烤和麻辣燙等不良生活習(xí)慣，會(huì)給身體“火上澆油”，尤其是一些工作壓力大、精神緊張、睡眠狀況不佳的都市上班族，更容易出現(xiàn)咽炎。

    除了要盡量維持規(guī)律作息、保持充足睡眠外，避免精神緊張、情緒波動(dòng)也對(duì)預(yù)防咽炎非常重要。一些上班族由于工作壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，每天高強(qiáng)度的工作，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、體內(nèi)毒素堆積，免疫力下降，也容易引發(fā)咽炎。

　　因此，保持科學(xué)健康的作息規(guī)律，樂(lè)觀平和的心態(tài)很重要。要盡量合理恰當(dāng)?shù)匕才藕妹刻斓墓ぷ鳌W(xué)習(xí)、活動(dòng)和休息，不要輕易打亂自己的作息規(guī)律，也不要讓自己長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，盡量放松心情、保證睡眠，咽炎也就自然不會(huì)輕易找上門來(lái)。