“著名健康教育專家洪昭光曾說過‘男人40，十面埋伏’，真是很有道理。”張健深有體會地說，40歲正是工作、家庭等各方面壓力最大的時候，也是極容易被疾病纏上的時候。“我是從40歲開始更加注重健康的。”

　　從那時起，減重就成了他生活中最重要的一件事。身高1.78米的他從頂峰時的94公斤，減到現在的80公斤，讓身邊的很多人都不得不欽佩其毅力。在減肥這場持久戰(zhàn)中，張健有個“110”模式的法寶。即早上一頓、中午一頓、晚上不吃。他早上會吃得很好，包括蛋、奶、綠葉菜等，中午則會吃得少，只吃七分飽。到了晚上，一般情況下都不吃飯。剛開始得加餐才能擋住饑餓，到后來慢慢地就扛得住了。

　　年輕時，我們總覺得什么疾病都離自己很遙遠?？稍趶埥〗釉\的患者中，不到30歲就發(fā)生急性心肌梗死的患者越來越多。他說，心臟疾病傳統(tǒng)上一直強調“一級預防”、“二級預防”，近一兩年來醫(yī)學界又提出了“零級預防”的新概念。也就是說，不僅要預防心臟疾病，還要預防得心臟疾病的危險因素，比如血壓、血糖、血脂異常，肥胖，吸煙等等。這就告誡我們要從運動、飲食、心態(tài)等方面綜合調整，將預防提前了。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　談到中國的患者教育問題，張健有種緊迫感。事情得從2007年說起，那年來了三個急性心梗的病人。第一位是剛下飛機就發(fā)生急性心肌梗死的德國人，被救護車送到北京軍區(qū)總醫(yī)院時，他主動要求大夫“Please do PCI for me”（請為我做冠狀動脈介入術）。第二位是日本人，來了后也不用醫(yī)生多說就同意做手術。第三位則是名42歲的北京出租車司機，我們足足跟患者的母親和妻子溝通了1個小時，可她們覺得患者還能說話，也沒有哪里特別不舒服，加上醫(yī)保暫時不能使用，遲遲未同意手術，20分鐘后患者病情急劇惡化，此時家屬再來求我們可已經來不及了。“42歲正是家里的頂梁柱。如果患者和家屬像外國朋友那樣懂點醫(yī)學知識，這樣的悲劇就不會發(fā)生了。”

　　“其實一個人由不成熟到成熟的成長過程，也是疾病的發(fā)生發(fā)展過程。但很多時候，大家只將目光盯在閱歷的積累和事業(yè)的奮斗上，而漠視了健康這條線。”張健說，任何疾病都有一個從量變到質變的過程。大家在抱怨壓力大的同時卻又不主動休息。聰明的人要學會休息，擠時間運動。休息也是生產力。