常看電視：看幾小時的電視會增加心臟病與中風(fēng)風(fēng)險。

　　積壓情緒：抑郁、壓力和氣憤時，你的心臟也會跟著受罪，通過找朋友談心等渠道排解出來才能給心臟減壓。

　　忽視打鼾：打鼾使血壓迅速上升，增加心臟病風(fēng)險。

　　不用牙線：研究表明，牙齦疾病和心臟病呈現(xiàn)關(guān)聯(lián)性，治療牙齦疾病可以改善血管功能。

　　與世隔離：孤獨(dú)會傷害心臟，與家人、朋友關(guān)系好的人心臟更健康。

　　淺嘗輒止：運(yùn)動不規(guī)律對心臟最不利，經(jīng)常性、持續(xù)穩(wěn)定的鍛煉才會健康心臟。

　　喜歡暢飲：酒精過量會升高血壓，增加心衰風(fēng)險。

　　吃得過飽：肥胖是心臟病的風(fēng)險因素，可通過少食、健康飲食等方法控制體重。

　　自我忽視：不要過分相信自己的健康，科學(xué)的指標(biāo)最能說明問題，三高患者、超重者、吸煙者都要經(jīng)常做檢查。

　　愛吃紅肉：研究發(fā)現(xiàn)，諸如培根、熱狗等加工食品會增加心血管疾病和結(jié)直腸癌風(fēng)險。

　　拖延就醫(yī)：55歲后，90%的人都會出現(xiàn)高血壓等癥狀，所以經(jīng)常檢查血壓、血脂和血糖的水平才能防患未然。

　　噴云吐霧：吸煙或吸二手煙都會促使血凝塊的形成，致使心臟動脈阻塞。

　　忘記吃藥：高血壓是個“無聲的殺手”，自我感覺良好可不是停藥的依據(jù)。

　　不吃果蔬：有利心臟健康的飲食當(dāng)然要以素食為主。除了果蔬外，還要有堅果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。

　　輕視異常：如果你平時一口氣上三樓沒問題，但某次突然上了一層就氣喘吁吁、胸部不適，那就要趕緊看醫(yī)生。越早治療，心肌受損的可能性就越小。

　　口味太重。太咸的食物會升高血壓，多數(shù)人每天不應(yīng)攝入超過2300毫克的食鹽。高血壓者應(yīng)該限制在1500毫克之內(nèi)。