心臟是人體一生中最辛苦的器官，只要人活著它就在“干活”。它如此重要又無可替代。“用我們的行話說，心臟外科屬于‘重建外科’，而不是‘破壞外科’”，首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院心外科十病房主任、心外科教研室張健群主任解釋道，所謂的‘重建外科’指的就是心臟出了問題，只能進行“修補”，盡量使其功能恢復正常，無法切除后重新?lián)Q一個。而肝、腎等器官是可以部分切掉并重新置換的，它們就屬于“破壞外科”。

　　張主任說，他年輕時也和很多人一樣，對健康不是很重視，總覺得什么冠心病、心梗等與自己八竿子打不著。作為一名心外科大夫，見多因心、肺問題向他求醫(yī)的患者，他逐漸意識到：如果不注意，躺在手術臺上的下一個可能就是你自己。如果你和他一樣愛吸煙、熬夜、胡吃海塞、不愛運動，他們的心臟出了問題，誰能保證你的就不出問題呢？真出問題，后悔就晚了。

　　正是來自患者的“反面刺激”，加上年齡的增長，讓張主任對護心更加重視起來。他將自己的護心之道總結為20個字：

　　飲食養(yǎng)心。飲食過量會導致能量過剩，脂肪越積越多便會附著在血管壁上，會影響血管及心臟健康。他也吃肉，但卻會努力控制住攝入量。

　　運動保心。不管多忙，張主任每天至少會堅持走路三四十分鐘，周末還會去爬山或者游泳。很多人覺得一天工作下來，已經(jīng)很累了，肯定消耗了足夠的能量。實際上，工作的勞累與運動是兩碼事。他說，外科大夫一天一站就是好幾個小時，但依然達不到運動的效果。而走路時，受腿部肌肉收縮的擠壓，血管的彈力會增強，這對心臟也會有好處。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　煙酒傷心。張主任辦公室的門上貼著一張紙，上書“珍惜他人生命，請不要在辦公區(qū)吸煙”。實際上，十多年前他自己就是個煙民，酒量也不小，一次能喝小半斤白酒。出于對心臟和健康的重視，他現(xiàn)在已戒煙，一般很少喝酒了，連飲料都喝得不多。

　　情緒平心。曾經(jīng)有個心臟室壁瘤患者脾氣就特急，一住院就嚷嚷著馬上就要做手術。實際上，他的病就與他的情緒不平和有關。別看張主任說話快、走路快，但他卻不是急脾氣。他說，著急、上火就容易得病。生活總是有這樣那樣的不如意，但我們一定要看開，要善待自我。

　　睡覺調(diào)心。在他77屆的同學中，已有好幾個離開了心外科的手術臺，其中就有因睡眠不行導致第二天無精力專心手術的。而張主任依然入睡特別快，也不會早醒，每天基本保證7小時的睡眠，其法寶便是心里不裝事。