抑郁癥在現(xiàn)在社會(huì)中越來越常見、越來越高發(fā)，工作、生活甚至是學(xué)習(xí)壓力過大，長期不能得到正確的排解與宣泄，抑郁就隨之而來。

抑郁癥如何預(yù)防？

1、學(xué)會(huì)控制情緒

自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)，完善自我意識(shí)，塑造健全人格。要學(xué)會(huì)情緒控制，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，比如寫日記、傾訴、運(yùn)動(dòng)等。

 2、增加體育鍛煉

鍛煉自己，提高心理承受能力，從而促進(jìn)心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

3、增加社交互動(dòng) 

把自己置于集體中，從豐富多彩的活動(dòng)中尋求溫暖和友誼。可以向聊得來的朋友敞開心扉，不要整日把自己關(guān)在家里，想些不順心的事。

抑郁癥給人帶來的傷害是毀滅性的，輕則傷情傷神，重則可能出現(xiàn)幻想、自殺等傾向，給個(gè)人和家庭帶了非常大的傷害。因此一旦出現(xiàn)抑郁一定要積極治療，對于比較嚴(yán)重的患者要到當(dāng)?shù)刂t(yī)院面診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主宣泄，調(diào)暢氣機(jī)。肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致胸脅脹痛，情志抑郁。因此抑郁癥可對癥服用逍遙丸，逍遙丸是疏肝解郁，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典名方，可以緩解因肝氣郁結(jié)帶來的諸多癥狀，如急躁易怒，頭痛目眩，乳房脹痛等。

現(xiàn)代研究表明，逍遙丸具有抗抑郁的作用，預(yù)防，改善皮膚中黑色素沉淀的現(xiàn)象。逍遙丸常見的劑型有濃縮丸、水蜜丸等，其中仲景宛西制藥生產(chǎn)的仲景牌逍遙丸藥材地道，濃縮劑型，具有攜帶方便，易吸收的優(yōu)勢，抑郁患者可以適當(dāng)考慮，早日擺脫抑郁困擾。

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