抑郁癥的發(fā)生常是在精神抑郁的環(huán)境因素和心理因素基礎(chǔ)上發(fā)生的。雖然抑郁癥的病因還未完全清楚，但多半與社會(huì)、家庭、環(huán)境、心理因素有關(guān)。尤其是一些性格比較開朗的人，等到年紀(jì)開始慢慢變大的時(shí)候，心理逐漸開始發(fā)生變化，更容易導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生。

     老年人在退休后，因?yàn)橥蝗婚g閑下來(lái)，就會(huì)感覺(jué)各方面境況會(huì)不如從前，心理落差極大，容易發(fā)生情緒低落、焦慮等不良心理，情節(jié)嚴(yán)重者將會(huì)演變成老年抑郁癥，這也是老年人患抑郁癥的比例遠(yuǎn)高于年輕人的原因，一些性格比較開朗的人，等到年紀(jì)開始慢慢變大的時(shí)候，心理逐漸開始發(fā)生變化，更容易導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生。要知道，人一旦患上了抑郁癥，后果是極其嚴(yán)重的，嚴(yán)重的甚至有可能危及生命。那么，老年人應(yīng)該如何與抑郁癥保持距離呢?

    預(yù)防老年抑郁癥從下幾個(gè)方面做起：

    1.運(yùn)動(dòng)預(yù)防

    老年人應(yīng)該多參加集體活動(dòng)，很多老年人都是因?yàn)楣陋?dú)而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況。而集體活動(dòng)中又對(duì)鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

    2.食物預(yù)防

    血清膽固醇低于正常的老年人，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來(lái)源基于膳食，即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此，預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

     3.心理預(yù)防

    其實(shí)老年人最需要的，還是子女給予的關(guān)心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持，來(lái)幫助他們鼓起勇氣，開心生活，戰(zhàn)勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家里的老人進(jìn)行交流溝通，給他們以精神安慰，這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到的作用大過(guò)于一切。