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老病號夏季鍛煉注意啥忌大量出汗

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2009/07/27
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    冠心病患者  冠心病患者夏季鍛煉宜在清晨較涼爽時進行,切忌在烈日下鍛煉。在雷雨到來之前的濕熱天氣里,應(yīng)注意適當休息或保持安靜狀態(tài)。在室外活動或勞動時應(yīng)戴遮陽帽并備足飲用水,防止因血管擴張、血容量不足而造成冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。有心絞痛發(fā)作史的患者可預防性用藥,如服心得安、消心痛、丹參片等。外出時應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。
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  糖尿病患者  許多糖尿病患者喜歡出門活動筋骨,如郊游、游泳等。這樣不僅可以增強體質(zhì)、降低體重、增添生活樂趣,還可以增強身體對胰島素的敏感性,使血糖下降。但是,鍛煉的方式及運動量要因人而異,量力而行,并持之以恒??擅刻戾憻?~3次,每次15~30分鐘,不要過分勞累,鍛煉方式以廣播操、打球、散步、跑步等為宜。并要求膳食、運動與藥物之間協(xié)調(diào),三者均做到定時定量,以避免在旅游或鍛煉時出現(xiàn)低血糖癥狀。糖尿病患者外出時應(yīng)隨身攜帶一些水果糖、餅干、饅頭、面包等,以便及時改善可能發(fā)生的低血糖癥狀。

  慢性腎病患者  腎病患者在夏季運動時,切記防暑降溫,不能讓自己出太多的汗。因為大量出汗會造成體內(nèi)過多的水、鈉和其他電解質(zhì)流失,而通常平衡身體電解質(zhì)水平的工作是由腎臟來完成的,所以大量出汗會增加本已衰弱的腎臟的負擔。另外,在體育鍛煉中大量出汗,也會使口渴的患者大量喝水,勢必會增加腎臟的負擔。慢性腎病患者由于腎功能不健全,如果大量出汗可能導致水、電解質(zhì)、酸、堿平衡紊亂。當腎病患者的腎小球過濾功能下降到一定程度時,對水的攝入和丟失的適應(yīng)能力很差,可能引起水在體內(nèi)潴留,也易引起失水狀態(tài)。

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