中老年人在家的時(shí)候，手只要騰得出空來，就不妨做點(diǎn)小動(dòng)作。這是因?yàn)?，手是日常健腦的最好活動(dòng)部位，常做手部運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防腦部衰老，減少癡呆癥、腦梗塞和中風(fēng)的發(fā)生概率。

    老人養(yǎng)生健腦做做手部小動(dòng)作

    旋轉(zhuǎn)拇指：

    如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。

    自我握手：

    左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

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    手指交叉：

    當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會(huì)兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。