仲景牌六味地黃丸,滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。
小覺(jué),是指白天中最長(zhǎng)時(shí)間的睡眠,如午睡。小覺(jué)的時(shí)間在1~2小時(shí),根據(jù)年齡不同又可細(xì)分:65~70歲的老人,夏天每天睡小覺(jué)2次,可于上午9~10點(diǎn)和下午2~4點(diǎn)之間各小睡1次,每次1小時(shí)左右;70~85歲的老人,則以睡90分鐘為宜。在冬季,晝長(zhǎng)夜短,晚間睡眠時(shí)間較長(zhǎng),因此在下午2~3點(diǎn)時(shí)小睡1次,時(shí)間約為1小時(shí)即可。很多老人對(duì)午睡有種湊合心態(tài),習(xí)慣在躺椅、沙發(fā)上靠一會(huì),這不僅影響睡眠質(zhì)量,還可能引發(fā)其他健康風(fēng)險(xiǎn)。建議老人午休也要營(yíng)造好的氛圍,保持臥室光線暗一點(diǎn),空氣流通。