很多老年疾病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等，在冬季里更容易發(fā)作。老人要安全過冬，減少疾病發(fā)作，要注重日常生活調(diào)理，如合理調(diào)配飲食、修心養(yǎng)性、規(guī)律起居作息、適當(dāng)活動(dòng)等。具體而言，可以將之歸納為以下五點(diǎn)：

    ①合理調(diào)配飲食。冬季天氣寒冷，老年人可多補(bǔ)充肉類及高能量食品，以補(bǔ)充熱量，但也要控制數(shù)量，如若一味油膩，則易生痰濕，反會(huì)加重心腦血管疾病。
    ②規(guī)律起居。冬季晝短夜長，老人要適應(yīng)時(shí)節(jié)變化，注意適當(dāng)添加衣物，調(diào)節(jié)作息時(shí)間，要“早睡晚起”。

    ③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在冬季，老人最適宜的運(yùn)動(dòng)是散步，走路可刺激足部穴位，從而起到調(diào)整內(nèi)臟功能的作用。但晨練時(shí)間不宜過早，應(yīng)在太陽出來后再進(jìn)行，活動(dòng)量也要掌握好度。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    ④修心養(yǎng)性。冬季正是萬物蟄伏蘊(yùn)藉之時(shí)，此時(shí)老年人要心境平和，注意控制情緒，特別是患有心腦血管疾病的老人，更要關(guān)注情緒的調(diào)適。要以正面積極的、和諧友善的心理來看待周圍事物，遇到不如人意之事不要過度掛懷，要淡然處之。

    ⑤避免外邪侵入。外邪泛指外界可能引起疾病的因素。冬季寒冷，老年人極易感冒，常誘發(fā)肺炎等。因此，老人不僅要做到防寒保暖，還應(yīng)避免到人流密集場所，外出要戴口罩等。