65歲的張先生平時(shí)很注意腳底保健，他聽說人體足部有很多重要穴位，赤足在鵝卵石路面多走走，可刺激腳底穴位，疏通足底血脈經(jīng)絡(luò)，有利身體健康。正好小區(qū)里有一條鵝卵石路，他每天吃過晚飯就在上面走一走，剛開始走腳還很痛，但是想想為了身體好，他就拼命堅(jiān)持。結(jié)果走了半個(gè)月后，卻導(dǎo)致腳底筋膜發(fā)炎。

　　秋天天氣涼爽，每到傍晚很多小區(qū)就會(huì)出現(xiàn)許多光腳行走的老年人，他們用這種方式對(duì)腳底進(jìn)行按摩鍛煉。不過南京市第一醫(yī)院骨科主任王黎明教授提醒，如果老年人走多了鵝卵石路，會(huì)損傷腳底筋膜。尤其是患有骨性關(guān)節(jié)炎的患者，最好就不要走鵝卵石路。

　　王黎明說，老人腳底疼痛非常多見，多數(shù)是由腳底筋膜發(fā)炎造成。腳底筋膜發(fā)炎常由對(duì)足部有額外應(yīng)力的活動(dòng)引起，如登山、快走、走鵝卵石路等對(duì)足部有較大刺激的運(yùn)動(dòng)。老人最好不要走鵝卵石路鍛煉。這是因?yàn)槔先俗呗凡环€(wěn)，鵝卵石路高低不平容易摔倒。同時(shí)老人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，不平的路面使力量的傳導(dǎo)通過足部時(shí)方向發(fā)生改變，易造成足部以及膝關(guān)節(jié)的損傷。臨床上發(fā)現(xiàn)走鵝卵石路導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹的老人也不少，膝關(guān)節(jié)有疾患的人應(yīng)嚴(yán)禁此類鍛煉。若出現(xiàn)以下疾病的人最好不要走鵝卵石路：膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎患者，腳痛、扭傷、外傷、腫脹者，風(fēng)濕受寒及感冒發(fā)熱者，冠心病、高血壓、肝腎功能不全等慢性病惡化者，有眩暈癥等平衡失調(diào)疾病者。另外若出現(xiàn)腳底疼痛，應(yīng)立即停止。