抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業(yè)。25歲開(kāi)始就面對(duì)衰老的挑戰(zhàn)。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認(rèn)26種食物，讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐。
 
　　抗衰老食物1：魚(yú)肉
 
　　推薦理由：能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
 
　　抗衰老食品2：西蘭花
 
　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
 
　　抗衰老食品3：冬瓜
 
　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
 
　　抗衰老食品4：洋蔥
 
　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
 
　　抗衰老食品5：豆腐
 
　　推薦理由：除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。
 
　　抗衰老食品6：圓白菜
 
　　推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?br />  
　　抗衰老食品7：蘋(píng)果
 
　　推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
 
　　抗衰老食品8：胡蘿卜
 
　　推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
 
　　抗衰老食品9：牛奶
 
　　推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。
 
　　抗衰老食品10：礦泉水
 
　　推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進(jìn)膽汁的分泌。
 
　　抗衰老食品11：貝類(lèi)
 
　　推薦理由：含有維生素B12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
 
　　抗衰老食品12：西紅柿
 
　　推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
 
　　抗衰老食品13：菠菜
 
　　推薦理由：不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。