百病皆從口入。與心腦血管疾病相關(guān)的代謝綜合征，很大程度上就源自營養(yǎng)的平衡打亂?，F(xiàn)代人壓力大、應(yīng)酬不斷、飲食無度，體重超重者比比皆是。只有做到五味調(diào)和、營養(yǎng)均衡，才能使人均衡發(fā)育生長。古代《養(yǎng)生錄》中談到的“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些，現(xiàn)在看來依然有可借鑒學(xué)習(xí)之處。杜金行的多年的習(xí)慣是晚餐吃得少、吃得早。習(xí)慣雖小，但很多人卻做不到，身邊的人有些不愛回家吃晚飯，下班后就奔赴飯局，吃吃喝喝幾個鐘頭，才搖搖晃晃回家。還有些加班熬夜，錯過正常進(jìn)餐時(shí)間，晚餐拖到很晚，常和夜宵一起解決，吃完后倒頭就睡。殊不知，晚餐吃得過多，再加上進(jìn)食時(shí)間較晚，可引起膽固醇升高，誘發(fā)動脈硬化；長期晚餐過飽，也會反復(fù)刺激胰島素大量分泌，從而埋下糖尿病的禍根。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　百病皆由氣生，如果人體內(nèi)氣息長期不能調(diào)達(dá)、順暢，很容易惹病上身。從醫(yī)30多年來，杜金行見多了因心理不平衡、長期生氣憂郁患病的人。一個被診斷為冠心病的中年女性至今讓他記憶猶新，她眉間有道深深的愁結(jié)，話語里全是怨氣，覺得自己一輩子沒有一件順心事，坐公交車把腳崴了，走在路上被車撞了……這類人就是典型的因情緒問題導(dǎo)致心臟病。在杜金行看來，每個人的一生都有很多不順心，不要刻意放大，要學(xué)會舒緩壓力，保持樂觀心態(tài)。壓力大到一定程度時(shí)，他會選擇爬山，在山頂吼一吼、唱唱歌。再就是和朋友聊天傾訴，往往是一說出來會發(fā)現(xiàn)，大家彼此都有過同樣的苦惱，橫向比較后壓力能得到緩解。此外，工作緊張時(shí)做幾個擴(kuò)胸運(yùn)動、深呼吸，能幫助有助于增強(qiáng)心肺功能。

　　除了做到營養(yǎng)平衡、心態(tài)平衡外，還應(yīng)格外注意動靜平衡。有張有弛，勞逸結(jié)合是最好的養(yǎng)生之道。動脈硬化是從血管內(nèi)皮細(xì)胞受損開始的，而運(yùn)動則是血管內(nèi)皮最好的保護(hù)劑。他建議運(yùn)動要科學(xué)規(guī)律，不要不動，也不要“大動干戈”，最好能融入到日常生活中。