老年人應(yīng)該堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早上起來后刷更重要。在牙刷的選擇上,可以試著選擇兒童牙刷,它刷頭小,長度短,可以在口內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動,刷到所有的牙齒表面。兒童牙刷的刷毛經(jīng)過磨圓,比較柔軟,不刺激牙齦,也不會損傷牙齒,細(xì)刷毛可以隨意進出牙齒的間隙。其專門的防滑貼面,也易于老人抓握。
50歲以上的中老年人大多習(xí)慣橫向刷牙,實際上這是一種不科學(xué)的方法,它容易損傷牙齒表面和牙齦,造成牙齦萎縮。正確的方式應(yīng)該是上牙由上向下刷,下牙由下向上刷,里外都刷到,咀嚼面來回刷。這樣不僅能把牙縫刷干凈,還能起到按摩牙齦的作用。
只要保持良好的護齒習(xí)慣,“老掉牙”的情況是可以避免的。有意識地選擇含氟牙膏,堅持使用牙線、定期洗牙,牙齒缺失及時修補,加強體育鍛煉,保持樂觀的情緒,都有利于增強老年人的口腔健康。