人上了年紀(jì)后,皮膚上常會(huì)出現(xiàn)一種褐色的色素沉著,尤其是臉上會(huì)出現(xiàn)一種棕褐色、黃豆至蠶豆大小、稍隆起的扁平斑塊,俗稱壽斑(老年斑)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,采取以下措施可有效減緩壽斑的形成。
服用維生素E和維生素C:每天服100毫克維生素E和300~500毫克維生素C,連服2年可明顯減緩動(dòng)脈硬化斑和老年斑的形成。
多吃蔬菜水果:平時(shí)常吃洋蔥效果最好,因?yàn)檠笫[中含有硫質(zhì)和必需的維生素成分,能清除體內(nèi)不潔廢物,使機(jī)體保持潔凈。另外,蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等都有助于減少老年斑,延緩皮膚衰老,宜常食。
細(xì)嚼慢咽:每天咀嚼口香糖10~15分鐘,或在進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽,可改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝,推遲老年斑的形成。
堅(jiān)持鍛煉身體:經(jīng)常鍛煉身體能推遲老年斑的形成。
心理調(diào)節(jié):避免憂郁、生悶氣,保持樂觀、開朗、向上的心情,充滿活力。