俗話說“人老背先駝”，生活中駝背的老人比比皆是，有些是生理衰老所致，有些是由脊柱類風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病引起的。無論何種原因引起的駝背，均會影響人體姿態(tài)的美觀，嚴重的還會導(dǎo)致胸廓變形，影響心肺及消化系統(tǒng)功能。凡脊柱和肩背骨骼無嚴重損傷的駝背老人，都可以常做正駝操進行矯治:

　　1.兩腳分立與肩同寬，兩手十指交叉放于腦后，做向后伸展動作10次。

　　2.兩腳分立與肩同寬，兩手十指交叉放于腦后，做向前屈身的鞠躬動作10次。

　　3.面墻而立，兩腳分立與肩同寬，下肢伸直，兩手扶墻，兩腿交替向后抬高，每條腿各做15次。

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　　4.背墻而立，使足跟距離墻一腳遠，背部、臀部貼靠在墻上，然后，做挺身后仰的動作，使背、臀部離開墻面，重復(fù)做10次。

　　正駝操宜在早晨和睡前進行。由于駝背是長期形成的頑固性畸變，短期內(nèi)很難矯正，做操應(yīng)循序漸進，持之以恒。