民間有句諺語(yǔ)：“病來如山倒，病去如抽絲。”我生平無大病，可是在７５歲那年患了心肌梗塞，住院三個(gè)月后回家靜養(yǎng)，迄今已兩年多，可以說充分嘗到了“病去如抽絲”的滋味。在這兩年多中，我總結(jié)了一些養(yǎng)病經(jīng)驗(yàn)，把它寫出來，與老年朋友一起分享。

　　信心和耐心是長(zhǎng)期養(yǎng)病的兩項(xiàng)基本功，這是我在養(yǎng)病實(shí)踐中得到的一條最主要的經(jīng)驗(yàn)。年老體衰，這是自然規(guī)律。老年病多數(shù)是慢性病。疾病和衰老混在一起，治愈疾病就必然是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。更何況有些老年病很難做到根除，而是時(shí)好時(shí)犯，只能爭(zhēng)取讓病情相對(duì)好轉(zhuǎn)。在這種情況下，病人既要有恢復(fù)健康的信心，又要有長(zhǎng)期堅(jiān)持的耐心。有了這兩項(xiàng)基本功，自己對(duì)待病痛就能泰然處之，精神上保持樂觀，就能增強(qiáng)治療效果；反之，精神上急躁、悲觀等，就會(huì)減弱治療的效果。在養(yǎng)病實(shí)踐中，我深切體會(huì)到這種利害關(guān)系，并針對(duì)自己的弱點(diǎn)，制訂了三條座右銘：

　　第一條：不把“病態(tài)”與“老態(tài)”混為一談

　　我病后行動(dòng)遲緩，體弱氣短，這對(duì)一個(gè)年近八旬的人來講，是不足為怪的，不應(yīng)把它視為病態(tài)，但同時(shí)多走路就感到心口不適，多說話就感到吃力，這又不是一般的老態(tài)而是屬于病態(tài)了。兩者如不劃分清楚，在對(duì)待養(yǎng)病上，自己就會(huì)無所適從。因此，我為自己規(guī)定：只要自己胃口良好，睡眠香甜，大小便正常，就把它看做是無病的標(biāo)志，就不必?fù)?dān)憂心里感覺怎樣、說話有力無力，相信自己只要能保持樂觀，嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服藥治療，就會(huì)完全恢復(fù)健康。

　　第二條：治病靠醫(yī)生，養(yǎng)病靠自己人們都知道，對(duì)慢性病要“三分治，七分養(yǎng)”。病在自己身上，如何看待自己的病，是疑慮重重、憂愁苦惱？還是在“既來之則安之”的心態(tài)下，認(rèn)真遵照醫(yī)囑療養(yǎng)？這都需要經(jīng)過自我心理調(diào)適，選擇一個(gè)有利于養(yǎng)病的正確態(tài)度。又如在具體的調(diào)養(yǎng)中，是否能針對(duì)自己的身體和病情，在飲食、起居以及鍛煉方法上做到適宜安排？這些都要靠自己來解決，旁人不能代替。養(yǎng)病，要靠自己在實(shí)踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找出行之有效的辦法來。

　　第三條：身體要鍛煉，思想更要鍛煉

　　身體鍛煉比較容易，只要在方式方法上，做到因人制宜，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去就會(huì)達(dá)到目的。思想鍛煉則比較難。前面所說的信心和耐心這兩項(xiàng)基本功就必須過硬。試想，《西游記》中的唐僧，如果沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志，他肯定會(huì)被種種艱難險(xiǎn)阻打敗，也就到不了西天，取不了經(jīng)。只有意志堅(jiān)定，身體鍛煉才能堅(jiān)持，堅(jiān)持了身體鍛煉，取得了療效，信心就越發(fā)強(qiáng)了。兩者互為因果，形成良性循環(huán)。

　　在這兩年中，我嚴(yán)格按照這三條來做，自覺心情比病前還好，身體也在慢慢恢復(fù)健康。