睡午覺簡直是寶寶和幼兒園老師之間的一場戰(zhàn)斗,只可惜寶寶再怎么花式搗亂,也比不過老師手里的終級法寶:叫家長。最后頭疼的還是爸爸媽媽,自家寶寶不愛睡午覺,這可怎么辦。
午覺必須睡么? 睡午覺確實(shí)對寶寶有很多好處。 研究表明,學(xué)齡前兒童睡午覺可以讓大腦更聰明。養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,可以增強(qiáng)大腦學(xué)習(xí)新知的能力,記憶力也會(huì)變好; 另一方面,睡午覺也可以保證寶寶下午的精力充足,不至于因?yàn)槿庇X脾氣變差、身體疲勞; 此外,睡午覺還可以增強(qiáng)免疫力、舒緩情緒、保護(hù)心臟等。 但這并不等于強(qiáng)行將孩子按在床上,不然很可能睡午覺的習(xí)慣沒養(yǎng)成,先養(yǎng)成了一些其他的壞習(xí)慣。而且明明不困的時(shí)候還必須在床上發(fā)呆2小時(shí),對寶寶來說也是很痛苦的一件事。 寶寶4個(gè)月以后睡眠會(huì)漸漸規(guī)律起來,并且隨著年齡的增長,白天睡覺的時(shí)間會(huì)逐漸減少,大約到5歲時(shí)會(huì)減少到白天只需要一個(gè)午覺或者不睡午覺。 所以家長除了平時(shí)引導(dǎo)孩子慢慢養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣之外,也要跟老師溝通好,如果寶寶確實(shí)不困,只要不影響他人就好。 但是雖然可以不睡午覺,睡好覺卻是必須的,我們經(jīng)常聽到的“不好好睡覺”長不高可不是隨便說說,真的會(huì)長不高哦。 寶寶長個(gè)是生長激素的作用,而人體生長激素的分泌有兩個(gè)高峰期:晚上22:00-1:00、早上5:00-7:00,而且都必須在深度睡眠中進(jìn)行。 晚上睡不好覺還會(huì)給白天帶來很明顯的影響,寶寶精神不好不僅容易影響情緒,還可能導(dǎo)致超重的問題。 研究發(fā)現(xiàn),兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關(guān),兒童尤其是12歲以下者的睡眠時(shí)間應(yīng)保持在9小時(shí)以上;兒童、青少年時(shí)期睡眠不好,成人后也更容易患心血管疾病。 所以來劃個(gè)重點(diǎn),睡午覺好處多,最好在上幼兒園之前就引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,但是如果不習(xí)慣也不要按頭強(qiáng)睡,只要保證每天9小時(shí)以上睡眠時(shí)間即可