眼下市場(chǎng)上的增高類(lèi)保健品種類(lèi)繁多，魚(yú)目混珠。有的可能確實(shí)添加了理論上能夠?qū)趋郎L(zhǎng)和長(zhǎng)高有一定作用的成分，但有些確實(shí)是炒作，甚至可能含有激素或促激素，長(zhǎng)期服用，一方面有增加青少年肝腎負(fù)擔(dān)甚至性早熟的風(fēng)險(xiǎn)，有的可能擾亂孩子自身激素分泌紊亂；另一方面，也可能出現(xiàn)“不能長(zhǎng)高卻也無(wú)害”的情形，但對(duì)孩子治療矮小癥來(lái)說(shuō)，延誤了及時(shí)治療。

　　很多家長(zhǎng)認(rèn)為鈣是骨骼的主要成分，所以讓孩子多服用鈣片總沒(méi)錯(cuò)。但俞醫(yī)生不主張吃很多鈣片，除非是嬰兒期、青春期等特殊生長(zhǎng)時(shí)期需要額外補(bǔ)充鈣，其余年齡段最好從飲食中攝入，如牛奶等食物中含有豐富的鈣。

　　俞建醫(yī)生表示，服用牛初乳助長(zhǎng)高是沒(méi)道理的，部分不純的牛初乳中可能含有促性腺激素，長(zhǎng)期服用可能會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育。同樣，還有一些家長(zhǎng)聽(tīng)信廣告，認(rèn)為要通過(guò)補(bǔ)鋅來(lái)幫助孩子長(zhǎng)高，但其實(shí)，城市中的人群大多不會(huì)缺鋅。鋅屬于微量元素，補(bǔ)鋅過(guò)頭就會(huì)促進(jìn)性發(fā)育和其他副作用。

　　維生素是對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有利的微量元素，但最好從多樣化的飲食中攝入。

　　勸導(dǎo)青少年注射生長(zhǎng)激素

　　除了服用各種增高營(yíng)養(yǎng)品，還有一些門(mén)診會(huì)勸導(dǎo)青少年注射生長(zhǎng)激素。醫(yī)生表示，生長(zhǎng)激素并不適于所有矮小患兒，需要專(zhuān)科醫(yī)生判斷。

　　俞建醫(yī)生表示，目前市場(chǎng)上有一些號(hào)稱(chēng)高科技增高營(yíng)養(yǎng)品，其實(shí)很多只是理論上有效或者在動(dòng)物身上做過(guò)實(shí)驗(yàn)，還處于科研階段。

　　而生長(zhǎng)激素是適合因?yàn)槿狈ιL(zhǎng)激素而生長(zhǎng)緩慢或者各種疾病造成生長(zhǎng)激素缺乏而停止長(zhǎng)高的孩子。而臨床病例和研究顯示，真正確診為生長(zhǎng)激素缺乏癥的患者在全部矮小癥患者中所占比例并不大。大多數(shù)矮小癥患者，是其他原因造成的矮小，需要醫(yī)生診斷。此外，還有部分市場(chǎng)產(chǎn)品自稱(chēng)是口服用類(lèi)的生長(zhǎng)激素，俞建醫(yī)生表示這值得懷疑，因?yàn)樯L(zhǎng)激素都是需要注射的，如果口服就會(huì)受到胃酸的破壞而消失活性，目前沒(méi)有確切的證據(jù)說(shuō)明有效。

　　建議

　　要長(zhǎng)個(gè)，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠有講究

　　孩子的身高在80%程度上由基因決定，也就是說(shuō)父母的個(gè)子相當(dāng)程度影響了孩子的身高，后天的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等也能起到一定的調(diào)節(jié)作用。

　　營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)劣可以影響孩子發(fā)育的年齡，月經(jīng)來(lái)潮的早晚，比如二戰(zhàn)期間，列寧格勒被敵軍圍困了三年。期間，相對(duì)良好的食物被讓給了戰(zhàn)士，兒童分到的食物少而且缺乏營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)時(shí)青春期前的女孩大多數(shù)到19歲才來(lái)首次月經(jīng)。而列寧格勒解困后，少女的首次月經(jīng)逐漸恢復(fù)到14歲左右。

　　俞建醫(yī)生說(shuō)，中國(guó)目前女童的首次月經(jīng)大多為12歲-13歲，這已經(jīng)比多年前有所提前，但孩子的性發(fā)育不會(huì)無(wú)限制提前，美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家的青少年月經(jīng)初潮發(fā)育年齡基本也集中在12歲到12歲半。

　　孩子身高的影響因素有很多，其中最主要的是遺傳因素，即父母的染色體決定了孩子的基因。連鎖分析表明，基因?qū)ι砀叩呢暙I(xiàn)約有80%。此外，身高和種族、家族也有關(guān)系，北歐人總的來(lái)說(shuō)個(gè)子比較高。

　　這并不是說(shuō)后天對(duì)身高的影響就不重要。外部影響因素中，身高和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，我國(guó)青少年總體趨勢(shì)個(gè)子越來(lái)越高，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富使人群的生長(zhǎng)潛力能得到更大的發(fā)揮。第二和疾病、性成熟的遲早有關(guān)，過(guò)早性發(fā)育，骨齡容易超前，骨骺易提前閉合，生長(zhǎng)潛力不容易完全發(fā)揮，也容易造成成年后個(gè)子偏矮。

　　睡眠對(duì)長(zhǎng)個(gè)也有著不可忽視的影響，一般深睡眠兩小時(shí)左右，孩子的生長(zhǎng)激素會(huì)達(dá)到分泌高峰，夜間生長(zhǎng)速度快于白天，缺乏必要的睡眠會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高。

　　在運(yùn)動(dòng)方面，適當(dāng)?shù)南轮\(yùn)動(dòng)特別有利于長(zhǎng)個(gè)，比如游泳、慢跑、跳繩、爬樓梯等，但所有這些運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度不能過(guò)于劇烈，否則反而對(duì)青少年軟骨生長(zhǎng)板造成損傷，一些運(yùn)動(dòng)員就是在大強(qiáng)度的練習(xí)中造成了運(yùn)動(dòng)損傷。