女人生孩子是一個亡血失津的過程，在這一過程中元氣受損、百脈空虛、身體抵抗力下降，如果在產(chǎn)后一個月不注意保健就容易患上多種“月子病”。因此，傳統(tǒng)觀念為產(chǎn)婦的飲食生活規(guī)定了很多條條框框。其中，有些有一定道理，有些則屬誤區(qū)，應當糾正。

    洗不洗澡？關鍵別著涼

    傳統(tǒng)觀念：產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導致日后全身疼痛。

    現(xiàn)代觀念：以前生活條件差，沒有很好的洗浴環(huán)境和設施，所以產(chǎn)婦不宜洗澡。其實，分娩后2~3天就可淋浴，產(chǎn)后7~10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，以達到滅菌的作用。不過，洗澡時應注意保持室浴室暖和、避風，時間控制在５～１０分鐘。

    門窗緊閉？關鍵空氣要清新

    傳統(tǒng)觀念：坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”。

    現(xiàn)代觀念：“捂月子”不科學。只要室內(nèi)溫度適當，就不必如此怕“風”，即使在冬季，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產(chǎn)婦和嬰兒都有利。有的產(chǎn)婦生怕自己受風著涼，平日里門窗緊閉，室內(nèi)空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的，內(nèi)衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風，很容易得病。

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    臥床不起？關鍵是量力而行

    傳統(tǒng)觀念：“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一個月，并且多給孩子積攢奶水。

    現(xiàn)代觀念：產(chǎn)后新媽媽們既要有充足豐富的營養(yǎng)攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止熱量攝入過量而造成產(chǎn)后肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。既要充分休息恢復孕產(chǎn)期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動，并進行適當?shù)捏w能恢復鍛煉。

    通常，順產(chǎn)后6個小時就可以下地排尿，24個小時后就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當?shù)刈鲆恍┊a(chǎn)后保健操之類的活動，這對于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復，防止日后的腰腿痛是很有好處的。

    產(chǎn)后要“忌口”？關鍵是營養(yǎng)均衡

    傳統(tǒng)觀念：產(chǎn)婦要忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。

    現(xiàn)代觀念：產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。但也不宜暴飲暴食，過量攝取營養(yǎng)不僅會影響產(chǎn)婦的體形，還會導致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調，增加糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生率。

    產(chǎn)后不能刷牙？關鍵是保持口腔衛(wèi)生

    傳統(tǒng)觀念：產(chǎn)后刷牙容易落下牙病。

    現(xiàn)代觀念：產(chǎn)婦比一般人更應注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進餐的次數(shù)多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一，因此，產(chǎn)婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。

    產(chǎn)后24小時喂奶？關鍵是促進乳汁分泌

    傳統(tǒng)觀念：在產(chǎn)后24小時后才可以給新生兒喂奶，開奶早不好。

    現(xiàn)代觀念：開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。