五月是孩子長高的黃金時期，有些媽媽選擇為孩子大量補鈣，一天不落；而有些媽媽認為孩子的食物中有充足的鈣，不需要另外補充。到底該如何科學補鈣呢？我們有請相關專家為您詳細解析。

    不同時間段、不同人群，補鈣的量不同。而且補鈣絕不是越多越好，鈣補充過量還容易導致智力下降，影響孩子長個。

    主要補維生素D

    補鈣補的是什么？這個問題乍一聽有點可笑，許多父母雖然對補鈣很重視，但是在補什么的問題上存在誤區(qū)。其實，缺鈣只是一個民間說法，真正的名字是維生素D缺乏性佝僂病?？梢哉f，缺鈣這個說法把人們的注意力都轉移到了鈣上，而忽視了背后幫助鈣吸收的維生素D。單純補鈣人體很難吸收，只有在維生素D的幫助下，才能達到效果。因此，兒童補鈣，應該將重心放在維生素D上。

    孕婦、嬰幼兒、青春期少年

    所有兒童和孕婦都需要補鈣嗎？答案是否定的。并不是每個兒童都需要補鈣。一般來說，3歲以下的嬰幼兒、青春期少年、以及懷孕中后期的孕婦，是集中補鈣的對象。兒童在母體里的中后期、3歲以下，以及青春期的生長發(fā)育是最快的，需要的鈣量也最大。因此，在這三個時期特別需要家長進行監(jiān)測，看有沒有缺鈣的表現，例如早期的多汗、哭鬧、睡眠不好，到青少年時期腿疼、抽筋等表現，以便及時補充。