越來越多的研究表明，嚴格規(guī)定就寢時間能夠改善嬰幼兒的睡眠質(zhì)量，延長睡眠時間。如果沒有得到充足睡眠，孩子的行為、記憶力、注意力和心理健康都會受到影響。

　 《發(fā)育和行為兒科學(xué)》雜志不久前發(fā)表了一項最新研究認為，睡眠習(xí)慣和睡前活動對孩子的健康和認知發(fā)展有短期和長期影響，在幼年養(yǎng)成的良好睡眠習(xí)慣會伴隨人的一生。

　　研究者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，低收入和低受教育程度的人群不太注意規(guī)定孩子的就寢時間，而這類人群的健康狀況和睡眠狀況也相對較差，這可能是引起兒童健康問題的原因之一。

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　　《睡眠》雜志刊登的一項研究顯示，睡前的一些準備工作，如洗澡、安撫、摟抱或者唱搖籃曲等，能夠使嬰兒更快入睡，并且睡得更好。參與這項調(diào)查的是405位母親和她們3歲以下的孩子。這些母親每天寫寶寶睡眠日記，每周填寫調(diào)查問卷。

　　有些家長認為，晚睡有助于寶寶入睡。但專家表示事實剛好相反，過于勞累反而使得寶寶需要更長時間才能入睡，并且晚上醒來的次數(shù)會增加。

　　專家提醒說，如果寶寶出現(xiàn)睡眠問題，藥物治療不是第一選擇。因為藥物的副作用很大，反而容易加重睡眠問題。