雖然基因是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因，但是很多男性并沒意識(shí)到，日常生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致這一問題進(jìn)一步惡化。下面是英國頂級(jí)美發(fā)專家提出的緩解脫發(fā)問題的簡單方法。

　　不要用太大勁梳頭

　　英國曼徹斯特的頭發(fā)移植醫(yī)生拜撒姆·法拉杰表示，用太大勁梳頭會(huì)擦傷頭皮，把頭發(fā)連根拔起，損傷毛囊。洗頭時(shí)要輕輕揉搓頭皮，不要用梳子使勁拉扯頭發(fā)。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫發(fā)有關(guān)，這些情況可引起頭皮發(fā)炎，對(duì)毛囊產(chǎn)生不利影響。

　　吃好早餐

　　毛法學(xué)顧問菲利普·金斯利表示，頭發(fā)由角蛋白構(gòu)成，這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強(qiáng)壯。如果攝入蛋白質(zhì)（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會(huì)影響角蛋白水平，導(dǎo)致頭發(fā)變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。

　　不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟

　　倫敦理發(fā)師吉米·坎貝爾表示，有證據(jù)證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟（標(biāo)簽說明上含石蠟或石油成分）可堵塞毛囊，導(dǎo)致它們停止生長。尤其在使用很長時(shí)間后，這種不利影響會(huì)更加明顯。堅(jiān)持使用以水為基礎(chǔ)的產(chǎn)品，這對(duì)保護(hù)頭發(fā)有好處。

　　緩解壓力

　　菲利普·金斯利表示，擁有過多雄性激素聽起來并不是件壞事情，但事實(shí)上睪丸激素和二氫睪酮(DHT)會(huì)對(duì)毛囊的特定部位產(chǎn)生不利影響。這會(huì)導(dǎo)致毛干裸露出來，使其變得更細(xì)。當(dāng)頭發(fā)的直徑收縮到一定程度，它就會(huì)完全停止生長。男性感覺有壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)分泌更多雄性激素，導(dǎo)致更多頭發(fā)脫落。

　　吃堅(jiān)果

　　飲食中缺鐵也會(huì)引起脫發(fā)。如果體內(nèi)缺鐵，鐵蛋白的水平就會(huì)下降，鐵蛋白是體內(nèi)儲(chǔ)存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會(huì)打亂頭發(fā)的正常生長周期，導(dǎo)致頭發(fā)脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅(jiān)果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解脫發(fā)。

　　不要染發(fā)

　　經(jīng)常染發(fā)可引起脫發(fā)。染發(fā)劑里包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛發(fā)顏色的產(chǎn)品里幾乎都含漂白劑）會(huì)剝奪頭發(fā)的天然分子，導(dǎo)致頭發(fā)干燥、脆弱，很容易斷掉。這種情況會(huì)使頭發(fā)顯得更細(xì)。研究顯示，染發(fā)劑里所含的化學(xué)物質(zhì)對(duì)苯二胺(PPD)會(huì)引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

　　戒煙

　　在《皮膚病學(xué)檔案》雜志里發(fā)表的一項(xiàng)最新研究指出，抽煙除了能引起癌癥和心臟病外，它還能導(dǎo)致脫發(fā)。據(jù)說，就像抽煙能導(dǎo)致體內(nèi)的周圍血管受損一樣，它或許也會(huì)對(duì)毛囊的血液供應(yīng)產(chǎn)生不利影響。抽煙和污染等環(huán)境因素產(chǎn)生的自由基，可能也會(huì)影響毛囊，引起脫發(fā)。