雖然基因是導致脫發(fā)的主要原因，但是很多男性并沒意識到，日常生活習慣會導致這一問題進一步惡化。下面是英國頂級美發(fā)專家提出的緩解脫發(fā)問題的簡單方法。

　　不要用太大勁梳頭

　　英國曼徹斯特的頭發(fā)移植醫(yī)生拜撒姆·法拉杰表示，用太大勁梳頭會擦傷頭皮，把頭發(fā)連根拔起，損傷毛囊。洗頭時要輕輕揉搓頭皮，不要用梳子使勁拉扯頭發(fā)。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫發(fā)有關，這些情況可引起頭皮發(fā)炎，對毛囊產(chǎn)生不利影響。

　　吃好早餐

　　毛法學顧問菲利普·金斯利表示，頭發(fā)由角蛋白構成，這種物質使頭發(fā)變得更強壯。如果攝入蛋白質（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭發(fā)變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。

　　不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟

　　倫敦理發(fā)師吉米·坎貝爾表示，有證據(jù)證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟（標簽說明上含石蠟或石油成分）可堵塞毛囊，導致它們停止生長。尤其在使用很長時間后，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎的產(chǎn)品，這對保護頭發(fā)有好處。

　　緩解壓力

　　菲利普·金斯利表示，擁有過多雄性激素聽起來并不是件壞事情，但事實上睪丸激素和二氫睪酮(DHT)會對毛囊的特定部位產(chǎn)生不利影響。這會導致毛干裸露出來，使其變得更細。當頭發(fā)的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時，體內就會分泌更多雄性激素，導致更多頭發(fā)脫落。

　　吃堅果

　　飲食中缺鐵也會引起脫發(fā)。如果體內缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭發(fā)的正常生長周期，導致頭發(fā)脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解脫發(fā)。

　　不要染發(fā)

　　經(jīng)常染發(fā)可引起脫發(fā)。染發(fā)劑里包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛發(fā)顏色的產(chǎn)品里幾乎都含漂白劑）會剝奪頭發(fā)的天然分子，導致頭發(fā)干燥、脆弱，很容易斷掉。這種情況會使頭發(fā)顯得更細。研究顯示，染發(fā)劑里所含的化學物質對苯二胺(PPD)會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

　　戒煙

　　在《皮膚病學檔案》雜志里發(fā)表的一項最新研究指出，抽煙除了能引起癌癥和心臟病外，它還能導致脫發(fā)。據(jù)說，就像抽煙能導致體內的周圍血管受損一樣，它或許也會對毛囊的血液供應產(chǎn)生不利影響。抽煙和污染等環(huán)境因素產(chǎn)生的自由基，可能也會影響毛囊，引起脫發(fā)。