更年期的女性大家都是知道的，會(huì)脾氣特別的怪，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情，或者是家里人一句話不對(duì)就發(fā)脾氣，或者是有鬧情緒的現(xiàn)象發(fā)生。這是因?yàn)榕詢?nèi)分泌的原因?qū)е碌?，而生氣就和?nèi)分泌都會(huì)影響到乳腺。現(xiàn)在與大家一起分享一下，更年期女性要注意預(yù)防乳腺癌！

    1、更年期的女性首先是要在月經(jīng)期結(jié)束后，晚上的睡覺(jué)平躺下來(lái)或者是洗澡的時(shí)候，注意觸摸自己的乳房，每天觀察自己乳房的變化規(guī)律，而且還在觀察乳房的外形還有乳頭是否有什么改變。

    2、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己乳房有什么異常現(xiàn)象后，不要因?yàn)椴煌床话W而不去管，也不要因?yàn)闀簳r(shí)沒(méi)有時(shí)間等到有時(shí)間再治療。應(yīng)該馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果有問(wèn)題就可以早發(fā)現(xiàn)早進(jìn)行治療，避免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。

    3、一是要堅(jiān)持注意飲食習(xí)慣和生活方式。多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果;不吸煙，限制酒精的攝入，少吃高脂肪食品和燒烤食品。

    堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力?？梢愿鶕?jù)自己的年齡和身體狀況，選擇適合自身特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持之以恒，必有成效。

    中成藥逍遙丸疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于肝氣不足引起的月經(jīng)失調(diào)、胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦?、食欲減退。對(duì)更年期情緒異常，脾氣暴躁，愛(ài)發(fā)無(wú)名火，或精神抑郁、消極郁悶有很好的治療作用。