人間四月芳菲盡，本是出門(mén)踏青，賞春好時(shí)節(jié)，有些人卻無(wú)法心情舒暢。相反，會(huì)出現(xiàn)情緒激動(dòng)、悲觀失望，甚至自暴自棄的情況，她們就是處于更年期的女性。

為什么更年期女性春天情緒更激動(dòng)？

更年期是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的階段，通常會(huì)表現(xiàn)出潮熱出汗、失眠、情緒障礙等情況。在中醫(yī)看來(lái)，更年期綜合征屬于“臟燥”的范疇，這段時(shí)間容易出現(xiàn)煩躁、多疑多慮等情況。春季萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣升發(fā)，會(huì)造成肝火上亢，因此更年期女性春季的臟躁癥狀可能會(huì)加重。

如何緩解更年期癥狀？

更年期出現(xiàn)情緒問(wèn)題，主要是肝氣郁結(jié)，疏泄失常所致。因此想要緩解，可以從疏肝解郁入手。

1、飲食調(diào)理

推薦一些疏肝理氣、降肝火的食物。疏肝理氣，可以選擇茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿；降肝火，可以選擇金針菇、油菜、絲瓜、山楂。日常也可以在水中添加玫瑰花飲用，飲食調(diào)理適合癥狀較輕，能長(zhǎng)期堅(jiān)持的人群。

2、調(diào)整心態(tài)

更年期情緒不穩(wěn)定、易發(fā)火是正?，F(xiàn)象，這時(shí)候要做的就是及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不讓壞情緒蔓延開(kāi)。比較有效的方法是與家人、朋友多溝通交流，甚至是傾訴，不把這些悶在心里。平時(shí)，培養(yǎng)一些以靜為主的愛(ài)好，比如看書(shū)、練習(xí)毛筆字、彈古琴、學(xué)習(xí)茶藝等等。

3、服用逍遙丸

如果癥狀較重，可以選擇服用仲景逍遙丸。在中醫(yī)看來(lái)，更年期綜合征屬于 “絕經(jīng)前后諸癥”范疇，容易出現(xiàn)煩躁、多疑多慮，甚至喜怒無(wú)常，這是肝氣郁結(jié)，疏泄失常導(dǎo)致的，需要疏肝氣，養(yǎng)肝血，此時(shí)可選用逍遙丸，清代著名醫(yī)學(xué)家葉天士稱(chēng)其為“女科圣藥”。

逍遙丸主要用于肝郁血虛導(dǎo)致的胸脅脹痛、情志煩躁、面部黃褐斑等癥狀。尤其針對(duì)肝氣不舒出現(xiàn)的胸脅脹痛、情緒煩躁的更年期癥狀，效果更加明顯，能有效緩解癥狀，治療疾病。

逍遙丸為經(jīng)典傳統(tǒng)中藥經(jīng)方，雖然成藥的藥物成分相同。但是不同品牌的逍遙丸服用效果可能存在差異。畢竟中成藥的藥效與藥材的地道性及炮制加工工藝都有關(guān)系，選擇的時(shí)候還是要選擇大廠(chǎng)家的知名品牌。仲景牌逍遙丸，它的生產(chǎn)廠(chǎng)家為仲景宛西制藥，素來(lái)以“藥材好 藥才好”在業(yè)界頗為著稱(chēng)。仲景逍遙丸藥材均來(lái)自道地產(chǎn)區(qū)的藥材種植基地，藥效有保障，同時(shí)仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用”等國(guó)家重大科技專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)平臺(tái)，保證藥物劑型和藥效的穩(wěn)定。

4、適當(dāng)鍛煉

更年期女性可適當(dāng)選擇全身鍛煉，跳舞、爬山，瑜伽，太極都是不錯(cuò)的選擇。這些運(yùn)動(dòng)能鍛煉全身，還可以加強(qiáng)與同行人之間的交流，運(yùn)動(dòng)之后還能提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)也可以常伸懶腰，大大地伸懶腰時(shí)，肝經(jīng)和膽經(jīng)被拉長(zhǎng)，可以疏通精氣，迸發(fā)精神氣。

5、合理作息

好的作息也很重要，能夠讓我們的身體得到休養(yǎng)。建議早睡早起，盡量不熬夜，讓人處在一個(gè)比較清醒的狀態(tài)，這樣也不易發(fā)火。

如果以上都無(wú)法緩解更年期情緒問(wèn)題，還是要及時(shí)尋求醫(yī)生的建議。