巴西近日公布的一項調(diào)查顯示,在外出就餐時,女性比男性更講究菜肴的色彩搭配,從而吃得更健康。
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該項調(diào)查統(tǒng)計了巴西全國5萬多人在一周內(nèi)外出就餐的情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),男性肥胖程度往往和外出就餐次數(shù)成正比,而女性,兩者間沒有直接聯(lián)系。
巴西營養(yǎng)專家認(rèn)為,這是因?yàn)榕栽谕獬鼍筒蜁r,會選擇大量的蔬菜和水果搭配食用,使盤中的菜肴種類繁多、色彩豐富,更加誘人。與之不同的是,男性在外吃飯是更在意飯量足不足,能否吃飽,所以更傾向于高脂肪高熱量的食物。
一般來說,男性需要的營養(yǎng)比女性多30%,但這并不意味著男性就應(yīng)該吃熱量和脂肪含量更高的食物,而是應(yīng)該講究營養(yǎng)搭配、少食多餐。