做月子期內(nèi)必須留意的事宜不但多種多樣并且微小，特別是在飲食搭配層面。吃得好、吃得科學規(guī)范身心健康針對媽媽和寶寶而言都尤其關(guān)鍵，不可忽視。下邊大家就討論一下月子期間常見問題及食物禁忌。

月子期間常見問題

1.維持會陰部清理，多小便不忍尿

假如產(chǎn)時或生完孩子有導尿、留設尿管或分娩全過程中尿道口周邊有擦破，那麼就很有可能會刺激性尿道口造成這類不適感覺得，生活起居中應留意多飲水，多小便，不忍尿，能用溫水清洗會陰部，勤換內(nèi)褲和會陰部墊，維持會陰部清理，病癥不減輕或加劇時請到醫(yī)院門診就醫(yī)。

2.留意私處清潔

產(chǎn)后后，產(chǎn)后會排出來像經(jīng)期一樣的鮮紅色血夜，這表明孑宮處于收攏修復的情況。一般產(chǎn)后惡露在三個禮拜基礎(chǔ)排整潔，在這期間，一定要留意私密處的清理。有側(cè)切傷口歷經(jīng)的產(chǎn)后，還要留意保持干凈，便于創(chuàng)口立即愈合。假如應用孕媽媽姨媽巾，要留意立即拆換，上廁所后要立即清理，防止感柒。

3.注意休息，不可以疲勞

做月子期內(nèi)，產(chǎn)后要注意休息，最少臥床不起兩個星期，有益于孑宮修復。一般24小時候能夠略微下床主題活動，有益于清除產(chǎn)后惡露，避免 形成血栓。多歇息，有益于人體的修復，一些寶媽媽感覺在床上躺著很無聊，會看手機，看電視劇，可是要留意時間，不可以時間過長。

月子期間食物禁忌

1.多進餐各種各樣湯飲

一定要留意多喝粥。湯菜美味可口，易消化，還可推動分泌乳汁，如紅糖姜水、鯽魚豆腐湯、豬腳湯、骨頭湯等，特別注意的是一定要湯和肉一同進餐。

2.禁吃寒性涼性食物

生完孩子人體氣血兩虧，應多服用溫補食物，以利于血氣修復。若生完孩子進餐生冷食物或寒涼食物，會不利血氣的豐富，非常容易造成 腸胃消化功能問題，而且不利產(chǎn)后惡露的排出來和積血的除去。

3.宜多吃鐵豐富多彩的食材

產(chǎn)后大出血及哺喂小寶寶，填補鐵也是十分必需的，要不然非常容易產(chǎn)生缺鐵性貧血。假如在飲食搭配中有留意吃一些含血紅素鐵的食材，如小動物血或肝、豬瘦肉、魚種、油菜子、西蘭花等及豆類食品等，就可避免 產(chǎn)后貧血。

4.禁吃酸酸的收斂性食品類

產(chǎn)婦積血內(nèi)電阻，不適合進餐酸酸的收斂性食品類，如烏梅干、蓮籽、柿子餅、冬瓜等，以防傳導阻滯血液循環(huán)，不利產(chǎn)后惡露排出來。

5.多吃蔬菜、新鮮水果和海藻類

生完孩子禁吃或少吃水果蔬菜的習慣性應當改正。新鮮水果和新鮮水果中飽含豐富多彩維他命、礦物、阿拉伯膠及一定量的膳食纖維素，海藻類還可出示適當?shù)牡?。這種食材既可提升胃口、避免 嚴重便秘、推動分泌乳汁，還能為新手媽媽出示人體必不可少的營養(yǎng)元素。

6.禁吃冷食

如冰淇淋、冰琪琳、冰冷飲品等，不利消化道的修復，還會繼續(xù)給寶媽們的牙產(chǎn)生負面影響。