殘奶是什么東西呢？

如果問(wèn)家中的長(zhǎng)輩，基本上所有的都不知道有殘奶這個(gè)回事，這是最近這幾年才新興的詞匯。斷奶以后，會(huì)有乳汁殘留在乳腺管里，商家看到了這里面的利益，就把這些乳汁叫做殘奶，并且給殘奶安上了很多罪名。這些乳汁是一種正常的生理現(xiàn)象，有些女性吸收的比較快，過(guò)一段時(shí)間再擠就擠不出來(lái)了，有些女性吸收的比較慢，水分慢慢流失，就會(huì)變成黃色粘稠的物質(zhì)。一些美容院打著乳腺保健的大旗，忽悠一些不懂行的女性去做，其實(shí)是交了智商稅。

斷奶以后真正要做的乳腺保健工作是什么呢？

1、佩戴合適的內(nèi)衣

女性在斷奶以后，胸部會(huì)漸漸的“縮水”，也就是說(shuō)會(huì)回歸女性沒(méi)有懷孕、哺乳之前的大小。這個(gè)時(shí)候一定要挑選合適的內(nèi)衣，不要穿哺乳期間的哺乳內(nèi)衣，也不要穿懷孕之前的內(nèi)衣，因?yàn)槎加锌赡懿缓线m。最好能夠親自去內(nèi)衣店里試穿，試穿合適了再買(mǎi)回家，只有內(nèi)衣佩戴合適了乳腺的健康才有保證。

2、進(jìn)行胸部的鍛煉

女性為了能夠有一個(gè)好的身材，為了讓自己的胸部更加的挺拔，更加的有型，可以有針對(duì)性的進(jìn)行鍛煉。產(chǎn)后減肥要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，產(chǎn)后塑形要以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主，最好能夠請(qǐng)一個(gè)專(zhuān)業(yè)的健身教練給予最專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，這樣產(chǎn)后減肥和塑形會(huì)更有效。

3、注意睡姿

有些女性是比較喜歡趴著睡的，在懷孕期間為了不壓著胎兒選擇側(cè)臥，在哺乳期間為了能夠讓孩子更好的吃奶，也選擇側(cè)臥。所以很多女性在斷奶以后趕緊變成趴著睡的睡覺(jué)姿勢(shì)。這種睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)于乳房是不友好的，因?yàn)樗鼤?huì)壓迫到乳房，影響乳腺健康。